Что значит Намасте? Эксперт и преподаватель Аадил Палхивала объясняет значение этого термина.
Что на самом деле означает слово на санскрите.
Жест Намасте олицетворяет веру в то, что внутри каждого из нас есть Божественная искра, которая находится в сердечной чакре. Жест - это признание души одного, в душе другого.
Определение Намасте
Нама означает поклон, как я тебе, а Ти - как и ты мне. Поэтому намасте буквально означает "поклонись мне, ты" и "я поклоняюсь тебе".
Как сделать намасте жест
Для выполнения Намасте, мы кладем руки вместе в сердце чакры, закрываем глаза и склоняем голову. Это также можно сделать, положив руки вместе перед третьим глазом, склонив голову, а затем опустив руки к сердцу.
Это особенно глубокая форма уважения. Хотя на Западе слово "намасте" обычно произносится в сочетании с жестом. В Индии понимают, что сам жест означает "намасте", а значит, нет необходимости произносить это слово во время поклонения.
Мы соединяем руки в чакре сердца, чтобы увеличить поток Божественной любви. Поклонение головы и закрытие глаз помогает уму покориться Божественному в сердце. Можно делать Намасте с собой, как технику медитации, чтобы проникнуть глубже в сердечную чакру; когда это делается с кем-то другим, это также прекрасная, хотя и бы быстрая, медитация.
Для учителя и ученика Намасте позволяет объединить две личности в месте соития и вне времени, освободившись от уз эго-связи. Если это делается с глубоким чувством в сердце и с сознанием, покорным, то может расцвести глубокий союз духов.
Когда включить Намасте в вашу практику
В идеале, намасте следует делать как в начале, так и в конце урока. Обычно это делается в конце урока, потому что ум менее активен, а энергия в комнате более умиротворенная. Учитель инициирует Намасте как символ благодарности и уважения к своим ученикам и собственным учителям, а взамен приглашает учеников соединиться с их родословной, тем самым позволяя течь истине - истине, что мы все едины, когда живем от сердца.
Почему ты не должен засыпать в йога-нидре (и как оставаться начеку).
Может быть, вам удобно и спокойно, но поверьте нам, вы не хотите спать в процессе самореализации.
Ищете больше энергии, сосредоточенности и творчества? Узнайте, как подзарядиться с помощью формы релаксации под названием йога-нидра.
Йога нидра, часто называемая йогическим сном, имеет все атрибуты приятного сна: Ваш учитель проведет вас через полное расслабление, пока вы будете откидываться в шавасане, возможно, при поддержке плюшевых подставок и теплых одеял. Он даже предлагает преимущества до четырех часов глубокого сна. Значит, дрейфовать в сказочную страну - это естественно, правда?
Не так быстро.
"Разница между глубоким сном и йога-нидрой заключается в том, что в йоге-нидре мы остаёмся на 100 процентов бодрыми и пробуждёнными",
- говорит Дхарма Миттра, который ведёт мастер-класс по йоге-нидре.
В конце концов, вы не можете спать во время практики, призванной помочь вам достичь самореализации. Когда вы засыпаете, вы полностью теряете сознание и не можете ничему научиться, потому что не можете видеть, что происходит".
Немного сознания должно оставаться для того, чтобы быть свидетелем и переживать отсутствие активности в разуме и теле", - говорит Миттра.
Так в чем же состоит фокус бодрствования? Приложить усилия, чтобы оставаться бодрым и уделять много внимания учителю. К счастью, по замыслу, йога-нидра - это упражнение под руководством преподавателя, умело направляющее ваше внимание по всему телу.
"Учитель также обычно издаёт какие-то звуки, например, хлопание в ладоши или звон колокольчика, чтобы ученик не заснул",
- объясняет Миттра.
Подобно тому, как вы можете, несмотря на умственные отвлечения, наблюдать картину вашего дыхания в медитации внимательности или сосредоточиться на мантре в тантрических практиках, сердце йога-нидра заключается в культивировании этого постоянного осознания в течение времени.
"При постоянной практике, вы никогда не потеряете сознание, а может быть, и на несколько секунд".
Но вы всегда будете просыпаться и наслаждаться отсутствием активности".
Это удивительное состояние блаженства, - говорит Миттра.
"Способность растет медленно по мере того, как мы постепенно приближаемся к нашей собственной природе". Разум и тело становятся неактивными, но мы являемся частью этого великого [вселенского] интеллекта". Я никогда не сплю".
