Уже больше года я не пью кефир вечером и на ночь. Меня стал очень удивлять тот факт, что как только я выпиваю кефир на ночь, то на утро на весах «плюс» 0,5 – 1 кг.
С этим вопросом я обратилась к диетологу, которая меня консультирует по вопросам питания. Оказалось, что пить кефир на ночь - это очень плохая затея.
Кефир полезный кисломолочный напиток, который благотворно влияет на микрофлору желудочно-кишечного тракта. Этот напиток часто используют в диетах благодаря его низкой калорийности.
Для того, чтобы кефир приносил нам пользу во время похудения, мы должны принимать во внимание следующие 2 причины:
Первая причина, это резкое увеличение инсулина после выпитого кефира.
У этого напитка очень высокий инсулиновый индекс – 98 единиц. В итоге инсулин блокирует соматотропный гормон, который является мощным жиросжигателем. Производство этого гормона происходит во время сна, а так как мы выпили кефир на ночь, то соответственно гормон, отвечающий за жировой обмен, не продуцируется. И если мы утром решим заняться фитнесом, то жира сгорит очень мало или совсем не сгорит, т.к. гормона в организме практически не будет. А ведь этот гормон способен сжечь 150 грамм жировой ткани за 50 минут!
Вторая причина, по которой кефир может увеличивать вес – это некачественный продукт.
Казалось бы, что может содержаться в кефире кроме молока и кефирных грибков? Оказывается, может. Недобросовестные производители добавляют в кефир крахмал, который как нам известно не помогает похудеть.
Проверить, содержится ли крахмал в нашем кефире можно просто капнув йод . Если на поверхности остались коричнево-желтые разводы, то смело употребляйте кефир данного производителя в пищу, а если разводы поменяли цвет на серо-синий, то от этого кефира вы точно не похудеете.
Так что, мои дорогие читатели и подписчики, если хотите похудеть, то не пейте кефир на ночь!
У меня к вам маленькая просьба, если понравилась статья, поставьте лайк и подпишитесь на канал. Мне будет очень приятно знать, что эта информация вам интересна.
На канале вы можете узнать больше:
К чему приводят голодовки по 16 часов
Совет, на котором я сбросила 8 кг за 2 недели
Мои мотиваторы для похудения: работают лучше мужиков
Давайте поддерживать друг друга!