В этом посте я поделюсь своим опытом, как справляться в стрессовых ситуациях.
Разумеется, что психолог тоже человек и уж точно не модель Rev - 9 и способен испытывать эмоции и чувства в огромном спектре, и даже больше чем неподготовленный человек.
По сути, стресс является таким же внутренним диалогом. И его интенсивность зависит от включённости в сам процесс, т.е. чем сильней мы включены в сам процесс беспокойства, тем ярче мы воспринимаем внутренний диалог, и собственно его и перепроживаем. Начинаем строить свои воздушные замки, из материалов: беспокойства, затрудненного дыхания, мышечного напряжения, ограниченного времени и иллюзии будущего - что по нашему видению произойдет если мы не справимся и какие проблемы это принесет.
И здесь мне нравится Мудрость Буддистов: Можешь решить проблему - Да - Значит не волнуйся, не можешь ее решить, значит не волнуйся.
И ведь действительно зачем волновать когда можно взять и сделать как надо, или забить на это и просто принять ситуацию, если от тебя ни чего не зависит, своими переживаниями мы делаем хуже только себе, а я считаю что мое здоровье важнее переживаний, по этому выбор очевиден.
Так же, я разрешаю себе ни чего не делать, отвлечься от проблемы, погулять, порадовать себя чем ни будь и только тогда когда мозг охладел, можно и проанализировать ситуацию и найти мудрое решение.
А еще хорошо помогает, холодный душ (ванна) и зарядка, бодрит что надо, особенно если сроки поджимают еще вчера.
P.S. - Я и толь Я сам настраиваю себя на результат, и программирую на ситуации и отношения к ним, а вот Настраивать себя на Негатив или Объективное восприятие это уже личный выбор каждого.
А как вы справляетесь со стрессом? Согласны с тем что Перепроживать это личный выбор каждого?
Поделитесь своим мнением в комментариях, будет интересно узнать о ваших мыслях
