Многие не случайно доверяют советам звёзд, ведь они всегда отлично выглядят и применяют диеты подобранные ведущими диетологами.
Ирина Дубцова
Долгие годы боролась с лишними килограммами. Как только завершала диету, снова набирала вес, но в прошлом году всё изменилось – она сбросила 16 кг и поделилась секретами похудения.
- Певица перешла на пятиразовое питание (порции размером не более 3 кулачков). При необходимости перекусывает яблоком или малокалорийным батончиком. Ест последний раз в 18 часов. Пьет зелёный чай (полезно для молодости кожи и фигуры).
- Отказалась от гамбургеров, которые запивала газировкой. В приоритете теперь рыба, не жирное мясо, творог, кефир, овощи и зелень, из каш гречневая и овсяная. Соль сводит к минимуму, а вот хлеб с отрубями кушает (не более 200 грамм).
- Ходит в спортзал (на бокс) дважды в неделю.
Не глядя на то, что Ирина не смогла абсолютно отказаться от чизкейков, пасты карбонары (позволяет их себе раз в две недели, чтобы не накапливать негатив) она отлично выглядит
Полина Гагарина
Та пышка который была певица на «Фабрике звезд», совершенно отличается от нынешней дивы. Ей удалось избавиться от 40 кг за пол года.
- Не глядя на диету, если чего-то очень захотелось, то она себе не отказывала. Благодаря такому приему организм начинает думать, что мучение голодом завершено и перестает откладывать жировые запасы. В рамках так называемого читинга Полина может отведать бургер, картофель фри либо чипсы.
- Время от времени прибегает к кефирной диете (6 стаканов в день, последний за 2 часа перед сном).
- В начале диеты не ела после шести, а теперь – после 23.00.
- Занимается йогой, хотя терпеть её не может.
Как говорится: «Красота требует жертв!».
Ани Лорак
Эта певица всегда стройна, но не от природы. Приходится ограничивать себя в еде с 16 лет! Однако беременность дала о себе знать, она прибавила 15 кг, но быстро справилась с неприятностью. Её секреты вот в чем.
- Ани занимается стрейтчингом, качает пресс, ходит к массажисту, купается в ванной с травами.
- Частенько бывает на жёсткой диете.
Завтрак:
- несоленая каша (без масла);
- нежирное мясо (50 гр);
- салат с капустой;
- сок (овощной).
Обед:
- рыба;
- сок из овощей.
Ужин: всего лишь фреш.
Ничего не ест и не пьет после 19.00 (кроме стакана кефира перед сном).
- Исключила из рациона сладкую газировку, хлеб (белый), масло сливочное, молоко, мясо жареное, сладости, фастфуд. Кушает только приготовленное на пару, варенное и тушёное, фрукты, овощи, соки. Говорит что нужно употреблять около 2 л питья (преимущественно воды), также успокаивает нервы мятным чаем.