Нерабочая неделя — это повод отправиться на шашлыки с друзьями? Отвечает врач.
Ибраим Чибичев, 29 марта 2020
Неделю с 28 марта по 5 апреля официально признали нерабочей из-за стремительного распространения нового вируса. Поэтому многие трудяги либо отправились на выходные, либо перешли на удалёнку. Однако некоторые жители столицы и других городов России не восприняли решение правительства как серьёзную карантинную меру и в первую же субботу отправились на шашлыки в местные парки. Сейчас такой поступок может оказаться опасным как для вашего здоровья, так и для состояния окружающих людей. Вместе со спортивным врачом центра восстановления LabRehabИбраимом Чибичевым рассказываем, почему в ближайшие дни важно оставаться дома и самоизолироваться.
Почему число заражённых в России стремительно увеличивается?
На данный момент в России заразились коронавирусом более 1,5 тыс. человек. Зарегистрировано восемь смертей. Пока это не такие пугающие цифры для большинства населения, поэтому отношение к пандемии сейчас больше насмешливое, чем серьёзное.
Вся эта история приведёт к тому, что потенциально опасные люди (пока ещё без дебютных симптомов заболевания) разнесут вирус в глобальных масштабах, и меры карантина усилятся.
Не так давно наше государство закрыло авиасообщение со всеми странами. Не остановлены лишь вывозные полёты на родину из-за рубежа. Это говорит о том, что только в последние дни в Россию прибыли путешественники, остававшиеся за рубежом.
Вернувшиеся граждане должны соблюдать режим самоизоляции, но на практике дело обстоит совсем иначе. Большинство людей, в том числе знаменитости и публичные личности, этого не делают, потому что не считают нужным. Это приводит к тому, что число заражённых прогрессивно увеличивается благодаря безрассудству.
Нерабочая неделя официально начинается 28 марта.
О тотальной перегруженности больниц и походах в магазин с параноидальным уровнем осторожности.
Остаёмся дома: почему важно соблюдать карантин?
Из-за такого роста инфицированных COVID-19 правительство ввело режим карантина на семь дней и рекомендовало воздержаться от выхода из дома без крайней необходимости. На практике, исключающей штрафные санкции, мы увидели, что граждане восприняли карантинный режим как обычные выходные и закатили пир во время чумы! Кто-то пошёл на улицы и в парки устраивать шашлыки, кто-то улетел отдыхать в Сочи и Крым, а кто-то продолжает организовывать массовые спортивные мероприятия. Вся эта история приведёт к тому, что потенциально опасные люди (пока ещё без дебютных симптомов заболевания) разнесут вирус в глобальных масштабах и меры карантина усилятся.
Если вы не ощущаете симптомов заболевания, это не даёт стопроцентной гарантии, что вы абсолютно здоровы. Инкубационный период коронавируса длится 14 дней, а в некоторых случаях доходит до 24. В это время вы можете чувствовать себя хорошо и не ощущать дискомфорта, но уже становитесь переносчиком инфекции и заражаете других людей.
Я всего лишь хочу напомнить, что заражению коронавирусом подвержены абсолютно все слои населения. Небольшое исключение — дети, которые пока могут переносить инфекцию в лёгкой форме и быть её переносчиками. Угроза распространения действительно катастрофическая! Конечно, большинство горожан увлекаются спортом и благодаря хорошей иммунной системе и молодому возрасту перенесут данное заболевание легко, как ОРВИ. Но другая часть населения, ввиду малоподвижного образа жизни, зрелого или преклонного возраста и врождённых патологий, просто не сможет пережить COVID-19.
На данный момент в Москве большинство больниц готовится к пандемии. Ведётся строительство новых инфекционных корпусов и перестройка старых. Это настоящие меры боевой готовности, а не шутки. Они необходимы для того, чтобы максимально быстро и качественно оказать всю необходимую помощь нуждающимся. Но этого недостаточно…
Как показала международная практика, даже страны, которые имеют высочайший уровень здравоохранения и социальной защиты, с пандемией не справляются. Все медицинские работники мобилизованы, работают по 24 часа через сутки для того, чтобы бороться за каждую жизнь. Средств лечения просто не хватает. Вся эта катастрофа в мире творится сейчас потому, что люди отнеслись к ней халатно, смотря лишь в свой огород. Сейчас мир находится в таком состоянии, что заставляет каждого из нас переосмыслить подход к происходящему.
Подборка фильмов и сериалов для того, чтобы скоротать время.
О взаимопомощи: каждый из нас может остановить распространение инфекции
Мы должны помогать друг другу. Важно помочь и медицинской сфере, чтобы не было огромного наплыва пациентов в больницах и всем была оказана своевременная помощь. Это спасёт большое количество жизней. Это спасёт нашу страну от катастрофы. Вот почему важно соблюдать режим самоизоляции и придерживаться правил гигиены и профилактики.
Увы, Россия сейчас находится на стадии начала пандемии. Основные последствия мы увидим через несколько недель, когда дебют заболевания выйдет на пик. Сейчас как никогда важно понимать, что мы не должны оставаться равнодушными и халатными, равняясь на итальянский сценарий. Только жёсткие меры могут препятствовать усугублению ситуации. Обращаясь хотя бы к малой части аудитории, мы можем остановить процесс распространения коронавирусной инфекции и спасти много жизней.
Берегите себя.
Разбираемся с врачом, всё ли вы делаете правильно в условиях карантина.
Укрепляем иммунитет. Гранат поможет справиться с вирусом
Оказывается, этот фрукт обладает самыми необходимыми нам веществами.
Анна Берсенева, Полина Иноземцева, 29 марта 2020
В настоящее время укрепление иммунитета становится задачей первостепенной важности. Для этого не всегда нужно прибегать к биодобавкам и витаминам, купленным в аптеке. Зачастую все необходимые полезные вещества мы легко можем получить из обыкновенных продуктов питания, если включим их в свой рацион. Например, множеством положительных и даже целебных свойств обладает гранат. Вместе с нутрициологом и диетологом
Анной Берсеневой рассказываем, как этот фрукт поможет улучшить здоровье.
Какие вещества содержатся в гранате?
Гранат ещё с древних времён использовался как лекарственное средство. Сейчас гранатовые деревья растут в странах Средиземноморья, а также на Кавказе, в Крыму и в Краснодарском крае. Целебные свойства граната обусловлены его уникальным составом. Гранат содержит целый ряд полезнейших ингредиентов.
Органические соединения
В нём есть янтарная, лимонная, винная, яблочная, борная и щавелевая кислоты. А также аскорбиновая, фолиевая и пантеиновая. Они способствуют здоровому метаболизму и укреплению иммунитета.
Минералы
Гранат богат калием, магнием, кальцием, железом, натрием, хромом и марганцем.
Дубильные вещества, фитонциды и танин
Они оздаравливают организм. Дубильные вещества помогают справиться с расстройствами кишечника, дисбактериозом и диареей. Они оказывают бактерицидное и противовоспалительное действие на слизистых оболочках и поверхностях ран. Фитонциды убивают бактерии или подавляют их рост. Танин положительно влияет на кровеносную систему, выводит из организма токсины и ускоряет восстановление.
Пектины
Они выводят из организма радионуклиды, которые являются источником внутреннего радиоактивного загрязнения, а также токсины и тяжелые металлы.
При таком богатом составе гранат относится к низкокалорийным продуктам. В 100 г мякоти присутствует всего лишь 56 калорий. При этом углеводов в среднем 20 г, белков — 0,7 г, а жиры практически отсутствую.
Лайфхаки от диетолога, которые сделают вашу жизнь лучше.
Правила, которые должен знать каждый.
Полезные свойства граната и его использование в медицине
Гранат обладает множеством полезных свойств. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает функции щитовидной железы и состав крови, в том числе существенно помогает в повышении гемоглобина. Фрукт оказывает противобактерицидное и противовоспалительное действие, он эффективен при профилактике туберкулеза. И, конечно же, гранат повышает иммунитет и защищает организм от простудных заболеваний и вирусов.
Плод способен понижать давление, поэтому польза граната неоспорима при гипертонии. Он выводит из организма радиоактивные вещества и токсины, устраняет последствия их негативного воздействия и оздоравливает печень.
Хочется отметить пользу граната для женщин, особенно в период климакса. Благодаря тому, что фрукт содержит растительный гормон эстроген, неприятные симптомы течения климакса будут значительно сглаживаться — их проявление станет более мягким. Также витамины и микроэлементы в гранате заботятся о красоте и молодости, улучшают здоровье кожи и волос.
. Фото: istockphoto.com
Мужчинам тоже полезен гранат. Наличие витамина В12 стимулирует кровообращение и разрешает проблемы с потенцией.
Помимо полезных свойств мякоти плода, мощными целебными свойствами обладают шкурки. В них содержится в два раза больше дубильных веществ, антиоксидантов и фенолов, чем в мякоти. Из них делают настои, отвары, порошки для снятия признаков простуды, дизентерии, стоматита и ангины. Препараты на основе гранатовой кожуры действуют на окислительные процессы, чистят печень и снижают уровень плохого холестерина. Конечно, средства, изготовленные на основе корок, следует принимать в строгой дозировке.
Из гранатовых косточек готовят отвары, настои и масло. Медицинские препараты на их основе помогают при диабете, нормализуют работу кишечника. Косточки семян граната содержат много клетчатки, поэтому есть их можно, но только если они мягкие. В кишечнике они ведут себя как жёсткая щётка, потому что не перевариваются, а проходят через пищеварительную систему, удаляя токсины и шлаки. В их составе есть эфирные масла, которые питают организм витаминами и кислотами.
Забиваем холодильники, чтобы избежать болезней.
Джейми Оливер изучает кухни стран с самой высокой продолжительностью жизни. Вот что он узнал.
Противопоказания. Кому не стоит есть гранат?
Как и у практически любого сильнодействующего полезного продукта, у граната есть противопоказания. Так как это плод с косточками, его запрещается употреблять людям, страдающим болезнями пищеварительного тракта и низким давлением, потому что эфирные масла ещё больше его снижают. Кроме того, фрукт не рекомендуют давать маленьким детям в возрасте до двух лет.
Также гранат противопоказан тем, у кого:
- хронические болезни: гастрит, язва, энтерит;
- геморрой или предрасположенность к запорам;
- индивидуальная непереносимость граната;
- аллергические патологии;
- повышенная кислотность желудка.
Рецепт зелёного салата с гранатом
И в заключение — мой любимый вариант употребления граната. Лучше всего добавлять его в зелёный овощной салат.
. Фото: istockphoto.com
Ингредиенты:
- руккола;
- шпинат;
- огурец;
- авокадо;
- гранат;
- лимон.
Способ приготовления
Кладём в большую тарелку листья рукколы и шпината. Измельчаем авокадо, огурец и грецкие орехи и тоже добавляем их в блюдо. Приправляем лимонным соком и насыпаем гранатовые зёрна. Перемешиваем все ингредиенты.
Для меня сочетание этих продуктов идеально. Получается очень вкусно и полезно!
Необычные рецепты овсянки, блюдочка.
На личном опыте: кто из знаменитостей уже заразился коронавирусом
И теперь ещё активнее призывает своих поклонников не выходить из дома.
Александра Нехотина, 30 марта 2020
Коронавирусной инфекцией заболевает всё больше и больше людей. На сегодняшний день число заражённых в мире превысило 700 тыс. человек, а в России — больше 1,5 тыс. Пандемия не обходит и знаменитостей. Одним из первых инфицированных среди актёров Голливуда стал Тома Хэнкса и его жена, потом болезнь поразила и звёзд мировой и отечественной эстрады, политиков и спортсменов. Рассказываем, кто из знаменитостей уже заразился коронавирусом.
Ольга Куриленко
Актриса, известная по роли девушки суперагента Джеймса Бонда в фильме “Квант милосердия”, неделю назад сообщила в своём “инстаграме” о подтверждённом диагнозе коронавируса.