В сложившейся ситуации закрыты спортивные залы, отменены занятия по групповым фитнесам, все больше людей начинают бегать, выбраться в лес под предлогом пробежки, отличный повод остаться в форме.
Начните с малого.
«Не беспокойтесь о том, чтобы сделать все идеально с самого начала. Просто наслаждайся бегом »
«Просто выйди за дверь! Часто это самое большое препятствие. Не раздумывайте, а пересеките эту самую точку не возврата »
« Не беспокойтесь о том, как быстро или далеко вы продвинетесь! Фокус на поддержании последовательности »
«Старайтесь поймать себя в моменте. Наслаждайтесь процессом и знайте, что каждый забег делает вас сильнее ».
«Не пытайтесь делать все и сразу, не смотрите на результаты других. Медленно наращивайте темп, чтобы избежать травм, и не думайте, что вам нужно бегать каждый день. Кроме того, просто убедитесь, что вам начинает это нравится. »
" Начало будет тяжким, но наступит день, когда бег будет похож на блаженство ».
«Можно ходить и отдыхать. Сделайте этот перерыв, сделайте себе умственную перезагрузку, а затем вернитесь и продолжите »
«Растягивайтесь после бега, когда ваши мышцы разогретые и расслабленные. »
«Пройдите тестирование и подберите себе правильные кроссовки, убедитесь, что кроссовки подходят вашей стопе. Инвестируйте немного денег в себя, потратьте их на хорошую обувь.»
«Ничто, кроме бега, не делает тебя бегуном. Не ваш темп, не старты, в которых вы бежали, не ваш план тренировок, не ваша форма и не то, как вы выглядите, когда бежите. Бегуны бегут. Это все, что вам нужно сделать. Зашнуруйте и начинайте! »
