Чек лист- лист действий. Нам понадобиться листок в клетку и карандаш.Пишем задачи которые необходимо выполнить, напротив квадрат или кружок. При выполнении задачи ставим галочку в квадрате или кружке соответственно, обозначая выполненную.
Система очень хорошо себя зарекомендовала.
Чек листами пользуются абсолютно во всех сферах. Последователи этой наработки в свое время предложили заполнять формуляр хирургам в разных странах. Хирург должен был пройти тест с правильно подобранными вопросами перед операцией, ставя галочки, это сократило смертность на 30%, потому что хирург настраивался на операцию, дополнительно обдумывая предстоящие действия. Пилоты и космонавты так же имеют свои листы с задачами, которые помогают безошибочно управлять техникой. Исключив человеческий фактор при управлении.
Есть чек листы для стрессовых ситуаций. У полицейских, подробно расписано, что делать если вооружённый преступник идёт на него. Этот формуляр он обязан заполнить перед каждой сменой. Это как отрабатывать один и тот же удар каждый день.
Или у пожарного который обыскивает горящий дом в поисках, людей. С помощью списка, он машинально обыскивает в первую очередь шкаф или подкроватное пространство, если в беде малыш.
У психолога который педантично успокаивает суицидника на подоконнике высотки. Задавая одни и те же вопросы тысячу раз, как будто впервые.
Банально можно сделать чек лист с днями рождения близких и деловыми встречами. Чтобы не краснеть и не терять друзей из виду.
Очень помогает при внедрении привычек. С его помощью мне уже удалось включить в свою жизнь холодный душ, зарядку и вакуум, тренировки и стакан воды на тощак. Сейчас он помогает мне вести семейный бюджет.
Заметил что постепенно все чаще им пользуюсь, создавая шаблоны для жизни. Чек листом необходимо воспользоваться, потому что каждая галочка делает вас ближе к цели.
Подписывайтесь и ставьте пальцы если хотите!!