Деградация умственных способностей при старении неизбежна, однако, работа в сфере образования или на руководящей должности может помочь людям сохранить свой мозг здоровым и поддерживать себя в форме в течение более длительного периода времени, утверждают ученые.
Профессор Линда Клэр объясняет:
«Потеря умственных способностей не неизбежна в дальнейшей жизни. Мы знаем, что все мы можем принять меры, чтобы увеличить наши шансы на поддержание нашего интеллектуального здоровья, ведя здоровый образ жизни и участвуя в стимулирующих мероприятиях ».
«Важно понимать, как и почему это происходит, чтобы мы могли дать конкретный совет о том, какие меры следует принять как наиболее эффективные, чтобы взять под контроль свою жизнь, чтобы они вели активную и полноценную жизнь в преклонном возрасте».
«Люди, которые занимаются интеллектуальной деятельностью, которая тренирует мозг и заставляет его использовать разные стратегии, имеют больший и сильный когнитивный резерв», объясняет она.
«Интеллектуальная работа создает буфер в мозгу, что делает его более стабильным. В этом сценарии признаки снижения когнитивной функции могут стать видимыми только после определенного более высокого порога болезни или снижения когнитивной функции, когда этот буфер отсутствует ».
Ученые обнаружили, что следующие факторы напрямую связаны со здоровым старением мозга:
- Умеренное употребление алкоголя
- Интеллектуальная деятельность
- Физическая активность
- Социальная активность
- Здоровая диета.
