Несколько простых советов, выполнить которые по силам каждому, чтобы оставаться стройным!
Пейте достаточное количество воды
Все знают, что пить воду это хорошо, полезно и правильно для организма. Не нужно пить её литрами, как пропагандируют все подряд в наши дни, но стоит заменить всю газировку (пусть и без калорий, как cola zero) обычной водой. Пейте 3-4 стакана чистой воды в день и это ускорит ваш обмен веществ, улучшит пищеварение, придаст вам сил, убережет ваше тело от обезвоживания, выведет продукты распада и ускорит похудение.
Перестаньте питаться 5-6 раз в день, если после еды вы все равно чувствуете себя голодным!
Разделите тот же объём пищи на 2-3 приёма. Так вы лучше насытитесь, будете довольны и позволите вашей нервной системе не быть раздраженной от постоянного чувства голода.
Фактически, вы не измените дневную калорийность, но больший объём в первых двух приёмах пищи может привести к тому, что своё ужин вы не доедите и таким образом потребите меньше калорий.
Спасибо, что читаете, друзья!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Здесь будет еще много интересного!