Если вы искали источник молодости, завершайте свои поиски. Вы не найдете его в таблетках или косметической операции. Все, что вам нужно сделать, чтобы повернуть время вспять, это одна простая вещь: изменить свое мировоззрение. То, как вы думаете о своей судьбе, влияет на ваше настроение и продолжительность жизни. Вы пессимист живущий жизнью аутсайдера? Или вы оптимист, живущий на вершине своей игры? Вы можете подумать, что ваша жизнь отстой, хотя другие думают, что у вас очарованная жизнь. Все, о чем вы думаете и на чем концентрируетесь, расширяется. Недостаток создает больше недостатка. Но когда вы цените то, что имеете, вместо того, чтобы хотеть большего, вы культивируете удовлетворение жизнью и жизнь без стресса.
Исследования раскрывают секрет более долгой и счастливой жизни. Это оптимизм. Ученые говорят, что оптимизм буквально расширяет ваше периферийное зрение и позволяет увидеть больше возможностей и решений проблем, чем пессимизм, который ограничивает ваши перспективы. Оптимизм показывает вам, кто вы есть на самом деле, ваши личные ресурсы и возможности, заложенные в стрессовых условиях. Неудивительно, что исследования показывают, что у оптимистов более низкий уровень стресса и более стабильная сердечно-сосудистая система, чем у среднего человека. Вы можете понять, почему образцы крови показывают, что у оптимистов более сильная иммунная система и меньше гормонов стресса, чем у пессимистов.
Оптимисты знают и верят в свои возможности, а также придерживаются более здоровых привычек. Они поднимаются по карьерной лестнице успеха быстрее и дальше, чем пессимисты. Статистика показывает, что у оптимистов меньше жалоб на здоровье, больше здоровых отношений, и они живут в среднем на семь с половиной лет дольше, чем пессимисты. Исследование, проведенное с 2800 пациентами, показало, что те, кто с оптимизмом смотрел на болезнь сердца, жили на 15 лет дольше, чем те, у кого был пессимистичный прогноз. Пациенты, пессимистично настроенные по поводу состояния своего сердца, имели на 30 процентов больше шансов умереть в течение периода исследования. Голландские ученые обнаружили, что уровень смертности среди оптимистичных мужчин на 63 процента ниже, чем у их сверстников; для женщин оптимизм снизил уровень смертности на 35 процентов.
Переверни свою жизнь. Оптимисты не обладают магической продолжительностью жизни. Они не прячут голову в песок или не смотрят в розовые очки. Они реалисты, осознающие силу отношения, которые предпринимают позитивные шаги, чтобы справиться со стрессом вместо того, чтобы поддаваться ему. Другими словами, у вас есть выбор, как посмотреть на свою жизнь, в зависимости от того, какой взгляд вы выберете.
Думай об этом. Возможность увидеть положительную сторону негативной ситуации может вооружить вас надеждой на преодоление препятствий, с которыми вы сталкиваетесь. Даже когда жизнь напряжена, вы можете найти одну или две положительные вещи, которыми можно наслаждаться и с нетерпением ждать. Вы можете окружить себя оптимистами, а не негативными людьми, которые тянут вас вниз. Вы можете обратить внимание на отношение, которое вы проявляете к работе, дому или игре, и держать это под контролем.
Замените зум-объектив на широкоугольный объектив. Подобно зум-объективу камеры, Мать-Природа предупредила вас об угрозах, чтобы защитить вас и помочь вам выжить. Ваш ум усиливает негативные ситуации и трудности, чтобы удержать вас от опасности. Но большинство вещей не так уж страшны. Как только вы поймете, что у вас есть выбор, как воспринимать вызов и реагировать на него, а оптимизм присутствует всегда даже под сильнейшим давлением, вы можете сосредоточиться на оптимистических аспектах ситуаций и опираться на них:
- 1. Не спрашивайте, как жизнь относится к вам; Спросите, как вы относитесь к жизни. Определите проблему или возможность, содержащуюся в ситуации, к которой вы обычно относитесь с пессимизмом.
- 2. Расширяйте возможности. Помните о личных ресурсах, которыми вы располагаете для преодоления угрозы, и о том, как она дает вам возможность больше узнать о своих сильных сторонах и положительных качествах.
- 3. Примите точку зрения, что ошибки и стрессовые ситуации это уроки для вас (открытое любопытство), а не неудачи для вас (закрытое суждение). Спросите, что вы можете узнать из стрессового события, чтобы вы были более устойчивым в следующий раз.
- 4. Не принимайте неудачи лично. Сделайте разворот, измените свою точку зрения и сфокусируйтесь на том, что вы можете сделать.
- 5. Расширьте свою перспективу, когда ваш зум-объектив фокусируется на затруднениях. Наденьте широкоугольный объектив, поднимите большую картину и посмотрите на трудности в контексте всей вашей жизни, а не на узкий объектив, который скрывает оптимизм.
Понравилась статья? Подпишись и ставь лайк! Будет еще интереснее!