Терапия неврозов строится в том числе и на принятии себя и своего состояния. Это фундамент, без которого невозможно избавиться от невроза! А что же это значит - принять себя? Не всем это понятно. Давайте попробуем разобраться.
Принять себя – это не значит смириться. Принять себя - это согласиться с тем, что прошлое – это прошлое, что это то, что уже прошло, уже случилось. Ваша реальность - это не прошлое, а то, что происходит сейчас. И есть только одна ваша реальность, никакой другой реальности нет.
Что значит принять себя? Нужно ли принимать себя такую всю слабую, эгоистичную, невротичную, обидчивую, тревожную, неидеальную, злую, толстую, худую и так далее?
Представьте, что вы сломали руку и на неё наложили гипс. Вы из больницы вернулись домой, сели на кресло, посмотрели на свою сломанную руку и решили, что вы против того, что случилось и против своей руки. Вас не интересует, что вы получили перелом из-за того, что упали и что перелом на данный момент - это часть вашей реальности. Вы просто с этим не согласны!
Вы звоните подругам, жалуетесь, бесконечно обижаетесь на жизнь и горюете о вашей сложной судьбинушке. Берёте палку, начинаете лупить гипс и кричите на руку: «Срастайся быстрее, такая ты, рассякая!» Вы страдаете, зло ругаете себя и всех, но никак не соглашаетесь с тем, что рука уже сломана. Это то, что свершилось. Это факт.
И теперь у вас есть выбор - страдать дальше или же принять этот факт, жить дальше с учётом травмированной руки и как-то на время по-другому выстроить свою жизнь. А ещё можно позаботиться о себе, улучшить питание, заняться тем, что давно собирались сделать, но всё откладывали. Вот что называется принятием!
Принять себя - это значит согласиться с тем, что тот, кто вы сейчас есть и то, в каком вы находитесь состоянии - это уже случившийся факт. Никакого нет смысла отрицать и не соглашаться! Гораздо важнее разобраться, почему так произошло? Что это значит, для чего и что с этим можно сделать в настоящий момент времени?
Принять себя - это трезвая оценка всей себя. Не закрывать глаза на плохое, но и не обесценивать хорошее. Не обманывать себя о самой же себе.
Принять себя - это значит осознать, что то, кто вы есть сейчас - результат сотен выборов. И не только ваших, но еще и ошибок родителей, о которые вы в детстве споткнулись, и за которые не могли и до сих пор не можете нести ответственность.
У вас нет полномочий что-то изменить в прошлом, перед прошлым вы бессильны! У вас есть ответственность перед самой только сейчас, и за то, что сейчас с вами происходит, только вы несёте ответственность!
Принять себя - это сказать себе: "Привет, дорогая, давай с тобой познакомимся! А потом важно заметить все свои части - приятные и не очень. Не отмахиваться по привычки от них, а понять что с этим делать и начать делать!
Принятие себя, это поиск ответы на вопросы: «Почему? Для чего мне это?». Принятие себя – это про труд, а не про развлечение.
На этом пути очень часто хочется закрыть глаза, отвернуться, обвинить всех, «включить» в себе жертву или наоборот, начать всех тиранить, вылить на других весь накопленный негатив.
Путь принятия себя - это долгий и непростой процесс. Это не фраза «Я принимаю себя». Это глубокая работа над собой, над мышлением, поведением, убеждениями.
А что значит принятие? Принятие – это согласие с тем, что мы не можем изменить! Мы не можем изменить своё прошлое, это никому не под силу, будьте реалистами и хватит перемалывать и мусолить прошлое у себя в голове. Что произошло, то произошло. Стоп! Вы ничего не измените и это факт!
Мы не можем поменять родителей, не можем изменить ход истории, какие-то обстоятельства, да и настоящий момент, в котором мы находимся, мы тоже не можем изменить.
А что тогда мы можем? Мы можем трезво посмотреть на вещи согласиться с тем, что уже есть. Принять без условий. Но принять - это не значит смириться, именно с принятия начинаются ваши самые большие изменения.