Так бывает, что человек чувствует себе неуверенно в определенном круге лиц, в какой-то ситуации или просто его энергетика сейчас снижена. А, может, его преследовала полоса неудач, сильно его подкосила.
Есть и более глубинные причины, родом из детства или повлияла сильная травматическая ситуация. Не будем сильно копать в причинах.
У нас материал про то, что делать, как справляться.
Рекомендации, которые я привожу здесь, рассчитаны именно на ситуации, когда нет времени на многодневную работу с собой, на тщательную прокачку и подготовку.
Вот что помогает, когда нужно быть уверенным здесь и сейчас, но понимаешь, что немного «поплыл». Например, перед важными переговорами или когда нужно срочно выступить.
1) Вспомнить свой самый яркий триумф.
Не важно, когда это было и по какому поводу. Главное, вспомнить, что вы победили, вас хвалили, вас признавали в определенном круге. Значит – вы можете!
2) Представить присутствующих в роли маленьких детей.
По большому счету, в каждом из взрослых все равно живет внутренний ребенок. Хоть на пару секунд представьте этих «великих» и «ужасных» людей, с которыми предстоит общаться, просто в роли сопливых ребятишек, возящихся на детской площадке.
3) Выпрямить осанку.
Как би ни хотелось расслабиться – держите прямую осанку. Смотрите ровно, если хватает смелости – чуть подняв подбородок.
4) Мысленно себя похвалить.
Перечислите 3-4 свои самые сильные стороны.
5) Представить самый худший исход и смириться с ним.
Не продадите, не договоритесь о повышении? Но жизнь на этом не заканчивается. Чем стоит заняться дальше? Может, самое время рассылать резюме или пойти учиться.
6) Сосредоточиться на цели.
Вроде бы выглядит как полная противоположность пункту 5, но здесь про другое.
Лучше больше думать о цели встречи. Это поможет не отвлекаться на попытки усмотреть в окружающих людях, что они считали вашу неуверенность.
7) Медленно и глубоко дышать.
Когда находишься на людях, нет возможности применять сложные техники дыхания. Но если минут 5 дышать чуть глубже и медленнее, чем обычно, - никто не заметит. Зато эффект лично для вас от этого будет.
8) Не суетиться.
Лучше быть чуть более медлительным и больше молчать, чем вертеться, ронять предметы, передвигать стул, вставлять невпопад фразы.
9) Действовать как уважаемая вами персона.
Некоторым достаточно просто подумать: «Как такой-то человек вел бы себя на моем месте».
Благодаря этому приему можно быстро перестроиться, как бы подпитаться энергией этого человека. Возможно, вспомнить, какие-то его приемы, жесты.
Желаю вам не терять уверенность в себе. даже если будет временное замешательство – быстро собраться и идти вперед.
Друзья, а что помогает вам в таких ситуациях?