Идея о том, что счастье - это состояние, которого вы можете достичь своими собственными действиями, лежит в основе многих вдохновляющих сообщений, которые вы видите на постерах и советах популярных гуру счастья.
Ключи к счастливой жизни в этих сообщениях включают в себя такие действия, как позитивное мышление в плохих ситуациях и сосредоточение внимания на собственных положительных качествах. Действительно, такие вдохновляющие сообщения внушают предположение, что вы действительно должны быть счастливы. Но что действительно делает тебя счастливым? Можешь ли ты когда-нибудь действительно знать?
Представьте, что вы только что достигли того, что для вас является главной целью, и вам это очень приятно. Вы хотели завершить важный проект в срок, и вы сделали. Но как получилось, что вы смогли достичь этой цели? Это было из-за ваших собственных способностей или просто удача, что все стало на свои места? Вам были нужны другие люди, чтобы помочь вам, или это то, что вы сделали самостоятельно? И теперь, когда вы получили желаемые результаты, вы честно чувствуете себя лучше? Означает ли ваше счастье в данный момент повышение самооценки? С другой стороны, что, если вы не достигли своей цели и пропустили этот срок? Вы можете прийти к выводу, что вы неудачник, который никогда не сможет сделать что-то вовремя, или вы можете повернуть свое объяснение ситуации (другие люди, неудача, невыполнимая задача) и все равно выйти с чувством счастья и добра о себе.
Согласно мантрам счастья в популярных средствах массовой информации, вам лучше всего сохранить свои добрые чувства к себе, подытоживая свои достижения перед лицом непреодолимых шансов. Так вам удастся сохранить свою самооценку без изменений, и вы все еще сможете чувствовать себя счастливым.
Ученые считают, что большинству людей удается сохранить свое счастье и чувство собственного достоинства с помощью так называемого «корыстного предубеждения (SSB). Значительный объем социально-психологических исследований поддерживает идею о том, что большинство людей с высокой самооценкой предпочитают рассматривать себя как причину положительных результатов, но возлагают бремя на других. Недостаточно пропустить выход из разочарования, вам также нужно изменить свое восприятие через SSB.
Кроме того, SSB подпитывают себя, потому что каждый раз, когда вы приписываете успех своим внутренним качествам, вы повышаете свою самооценку еще на одну ступеньку выше. Однако, как вы можете себе представить, это не отказоустойчивый подход.
По мнению исследователей из Миннесоты, понимание SSB требует более широкого взгляда на так называемый «стиль атрибуции». Это включает в себя анализ причин вашего поведения с точки зрения стабильности (причина сохраняется с течением времени), внутренней ситуации (причина была внутренней или внешней для вас) и глобальности (результат применим в целом или только к конкретной ситуации). В ССБ вы видите свое счастье в результате постоянных во времени факторов внутри себя, которые обычно применяются ко многим ситуациям в вашей жизни.
Немного другой компонент также должен быть принят во внимание. Это связано не только с тем, является ли причина внутренней (с участием вас) или внешней (с участием других людей или ситуаций), но и с тем, способны ли вы контролировать эти факторы. Вы можете видеть, что вы контролируете внешние факторы, если, например, вы можете использовать ситуации, чтобы заставить их работать в вашу пользу. В ССБ управляемость включает в себя рассмотрение факторов внутри себя как причины вашего собственного счастья. Вы счастливы от действий, которые вы предприняли, а не от всего, что другие люди сделали для вас. Однако управляемость не всегда работает в вашу пользу. Понимание того, что вы обладаете высоким личным контролем в ситуациях, которые не идут хорошо, заставит вас чувствовать стыд и чувство вины. Если вы чувствуете высокий внешний контроль в этих ситуациях (то есть другие виноваты), вы испытаете гнев. Основная гипотеза, руководящая исследованием, заключалась в том, что положительные чувства в определенный момент времени и более высокое субъективное благополучие (SWB) в целом связаны с более стабильными, внутренними и контролируемыми личностью атрибутами этого состояния ума.
Другими словами, из-за предвзятого отношения к себе, вы, скорее всего, возьмете на себя ответственность за события, которые имели счастливые окончания, что, в свою очередь, формирует у вас чувство собственного достоинства.
В качестве защитного механизма, способность отмахиваться от временных неудач может помочь вам сохранить веру в себя как человека, который может достичь своих целей включая ваши эмоциональные цели. В качестве отказа от ответственности важно отметить, что разумно быть реалистичным в своих самооценках, если только по какой-то другой причине, кроме как для предотвращения разочарования, когда все не получается так, как вы бы хотели.
Понравилась статья? Тогда ставь лайк и подписывайся на канал! Будет еще интереснее!