К сожалению, как показывает опыт моих знакомых курильщиков, бросить эту дурную привычку не так уж и просто.
Одну-две в день, с утра с чашечкой кофе, да вот последняя. Все это отговорки, ты действительно хочешь курить и от этого увы никуда не деться.
В этой статье я попробую рассказать о некоторых способах как бросить эту дурную привычку.
Я не буду говорить о каких то пластырях, таблетках, наркологических диспансерах, посещение психологов.
Все намного проще. Если ты читаешь эту статью, значит ты уже хочешь бросить, а желание уже 50 процентов успеха.
Для начала просто выброси пачку с сигаретами, зажигалку и все прочее что напоминает. Затем так или иначе, но придется избавить себя от курящего окружения, если курит кто-то в семье, то по просить не курить при вас, если это друзья, то постараться первое время минимизировать общение. Сейчас у нас самоизоляция-отличный способ начать избавление от никотина, купить в аптеке аскорбинок и, на что я хочу обратить внимание, это дневник. Может это будет тетрадка или программа заметок в телефоне, но ничего не составит труда записать задачи на сегодняшний день. В армии я был сержантом учебного центра и записывать задачи на день приходилось каждый вечер, отличная вещь.
Как уже и говорил в дневнике должны быть записаны задачи: посещение магазина, уборка, работа в гараже, рыбалка, тренировка и самое главное-не выкурить ни одной сигареты.
После каждой выполненной задачи нужно ставить плюс. А перед сном ставить плюс на против "не выкурить ни одной сигареты"
Надеюсь вам поможет данный способ избавиться от этой привычки и вы навсегда забудете что такое запах табачного дыма.