Научными специалистами из Гарвардской медицинской школы определены продукты, которые оказывают благотворное влияние на работу сердца и мозга. Употребление в пищу этих пяти продуктов поможет снизить риск возникновения некоторых заболеваний у человека в пожилом возрасте.
Так, врачи рекомендуют для улучшения работы мозга и поддержки здоровья сердца пожилому человеку следует ввести в свой рацион следующие продукты:
Расскажите, а какие продукты регулярно присутствуют в вашей диете, и приносят вам пользу? Спасибо за то что дочитали до конца, подписывайтесь на наш канал за полезными советами относительно продуктов и питания! Молоко, так это вредно или полезно? Вся польза оливкового масла: от вкусного салата, до здорового кишечника Сколько пальмового масла можно потреблять без риска для здоровья? 🌴 4 причины отказать себе в банане 🍌 Какие опасности в себе таит гречка
Научными специалистами из Гарвардской медицинской школы определены продукты, которые оказывают благотворное влияние на работу сердца и мозга. Употребление в пищу этих пяти продуктов поможет снизить риск возникновения некоторых заболеваний у человека в пожилом возрасте.
Так, врачи рекомендуют для улучшения работы мозга и поддержки здоровья сердца пожилому человеку следует ввести в свой рацион следующие продукты:
- Зеленые овощи, которые богаты витамином К, лютеином, фолиевой кислотой и бета-каротином.
- Жирная рыба или авокадо – они содержат большое количество омега-3 жирные кислоты и полезных ненасыщенных жирными кислот, которые снижают уровень бета-амилоида. Известно, что данный белок приводит к вредным отложениям, связанным с болезнью Альцгеймера.
- Ягоды, содержащие флавоноиды, которые улучшает память человека. Кроме того ягоды содержат большое количество вещества антоцианина, которое обладает сильно выраженным противовоспалительным эффектом. Воспаление – один из факторов, действующих при деменции как пусковой механизм.
- Ежедневное потребление натурального кофе делает человека более внимательным и сосредоточенным. Действие кофе как напитка, предотвращающего возрастную дегенерацию, обеспечивается веществами фенилинданами, которые возникают в процессе обжига кофейных зерен. Эти субстанции предотвращают образование двух белковых фрагментов, участвующих в развитии тесно связанных со старческим слабоумием болезней Альцгеймера и Паркинсона.
- Грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, калий, кальций, магний, фосфор и витамин Е. Этот комплекс поддерживает нейронную активность на высоком уровне, что защищает мозговые клетки от застойных явлений.
Расскажите, а какие продукты регулярно присутствуют в вашей диете, и приносят вам пользу?
Спасибо за то что дочитали до конца, подписывайтесь на наш канал за полезными советами относительно продуктов и питания!
Молоко, так это вредно или полезно?
Вся польза оливкового масла: от вкусного салата, до здорового кишечника
Сколько пальмового масла можно потреблять без риска для здоровья? 🌴
4 причины отказать себе в банане 🍌
Какие опасности в себе таит гречка