Сейчас очень многие говорят о том, как можно пережить период карантина и самоизоляции, находясь 24 часа в сутки со своими близкими.
Я бы хотела поговорить о том, какого находиться такое продолжительное время в одиночку.
Да, сейчас благодаря технологиям всегда можно воспроизводить эффект присутствия кого-то рядом. И можно много чем себя занять. Но все же некоторым этот период дается очень нелегко.
Кому труднее всего:
1. Тем, кто и в обычном ритме жизни тяготится одиночеством, старается большую часть времени занимать работой, встречами, мероприятиями, и домой приходит практически только поспать.
2. Тем, для кого очень важен физический контакт – дружеские объятия, поцелуи при встрече, совместные танцы, возможность подержать кого-то за руку, сходить на массаж.
3. Тем, кто вынужденно оказался вдалеке от близких, в разлуке.
4. Тем, у кого и так есть психологические проблемы, которые могут обостриться в период изоляции и стресса. И тогда остаться наедине с собой, со своими мыслями, страхами, тревогами – то еще испытание!
Как же можно облегчить свою жизнь на этот период?
- Принять факт, что это временная и необходимая мера, и это закончится.
- Если становится страшно, тревожно или просто не комфортно - не терпеть! Звонить, писать друзьям и близким. Если не кому - психологу, сейчас (как и всегда) работают и бесплатные службы поддержки.
- Не винить себя и не искать виноватых - их нет. Такое бывает - этап эволюции. То, что происходит, никак не связано с вами, это - не кара!
- Попытаться извлечь какую-то пользу из этого положения. Направить внимание на себя, попробовать вспомнить или обнаружить, что вам может приносить удовольствие в одиночку. Ведь многие в детстве мечтали остаться одни в квартире, чтобы делать все , что хочется!
Как вы переживаете время изоляции? Поделитесь своими полезными советами.