Во время карантина нам следует оставаться дома, чтобы не заболевать различными болезнями или наоборот, не распространять их. Но в это время мы можем не уследить за формой нашего тела и превратиться в большую фрикадельку. Что же нужно делать, чтобы сохранить форму или наоборот, накачаться во время карантина? Рассмотрим следующие 2 способа.
1 способ. Если во время карантина вы активно играете в компьютерные игры, мобильные игры или в игры на иных устройствах, то можно запустить так называемый "челлендж". В большинстве игр нам приходится убивать или наоборот, умирать. За каждую смерть можно делать ряд каких-либо упражнений: пресс, отжимания и так далее какое-то количество раз. Также, если это игра в которой только поражения или выигрыши, в случае каждого поражения можно также делать ряд вышеприведенных упражнений. Это будет как раз мотивация к большему числу побед.
2 способ. На время карантина, если нечем заняться, можно поддерживать себя в форме, чтобы после карантина выйти и встретиться с друзьями, которые потолстели за это время, и смотря на вас, они будут вам завидовать, и к вам будут тянуться люди (девушки, мужчины), так как вы будете выглядеть как человек, с которым приятно общаться. Но что же для этого нужно делать? Во-первых, нам нужно составить рацион питания, а это завтрак, обед и ужин. Как составить рацион питания будет расписано в следующей статье от меня, а также можно полазить по интернету и посмотреть что предлагают на различных сайтах. Во-вторых, нужно составить список ряда упражнений, которые вы будете выполнять в течение дня. Это могут быть: отжимания, пресс, планка, приседания и другие. В течение карантина, если вы будете соблюдать рацион питания и распорядок упражнений, вы выйдете из дома с очень подтянутой фигурой!
Спасибо за прочтение и ждите новых статей о здоровье и фитнесе!