На улице XXI век, век свободомыслия и свободы слова. Но образ жизни, который ведут люди в наше время, оставляет желать лучшего: употребления табачной и алкогольной продукции, неправильный рацион, минимум движения, вызванное современными гаджетами.
Но не все то, что мы делаем каждый день вредит нашему здоровью. В этой статье мы разберемся, что оказывает на ваше здоровье негативное влияние, а что является положительным и может улучшить и продлить вашу жизнь.
1. Алкоголь
В больших количествах алкоголь оказывает отрицательное воздействие на наше здоровье, нанося вред желудку, поджелудочной железе, сердечно-сосудистой системе. В неменьшей степени алкоголь негативно действует на мозг и нервную систему а так же страдает печень.
Но всегда ли алкоголь негативно влияет на наше здоровье? Китайские ученые провели обследование, к котором приняли участие 575 человек. Было выявлено, что алкоголь в небольших количествах улучшает метаболизм глюкозы в человеческом организме, а уровень инсулина в организме значительно падает.
Один из специалистов выяснил, что алкоголь в умеренных дозах будет полезен для людей, имеющих диабет второго типа. Но китайские специалисты утверждают, что результаты не являются окончательными, для окончательного вывода потребуется не мало сил и времени.
2. Табачные изделия
В этом пункте уже не так все безоблачно, как в прошлом. Табак оказывает сильное негативное влияние. Курение вызывает сужение артерий, повышает риск развития обструкции крупных артерий рук и ног, что может привести к трофическим нарушениям, и даже до развития гангрены, и это далеко не весь список заболеваний, вызванные употреблением табачных изделий.
К сожалению для курильщиков, и к счастью для людей не злоупотребляющими табачными изделиями, полезного в курении мало, а если быть точнее, то положительных сторон вообще нет.
Если вы мучаете себя несбыточными надеждами о том, что курение не навредит вам, то стоит забыть о них, ведь курение вредит не только вам, но и окружающим людям, вдыхающих этот дым.
Если вы употреляете табачные изделия, то после прочтения данной статьи задумайтесь, нужно ли вам все это? Ведь не учитывая пагубное влияние на здоровье, сигареты и табачные изделия здорово уменьшают шелест в ваших карманах. Дорого, вредно и не приятно, плюсов тут нет.
3. Продукты питания, продлевающие вашу жизнь.
В данном подразделе будет идти речь о продуктах, содержащих антиоксиданты. Они противополжны свободным радикалам, которые могут привести к разрушению ДНК и омертвению клеток организма.
Зеленый чай, который является хорошим мочегонным средством и катализатором обменных процессов, является лидером по числу содержания антиоксидантов. Данный чай полезно пить каждый день.
Забирают серебро и бронзу по числу антиоксидантов финики и облепиха. Финики содержат 23 вида аминокислот, в это число входит триптофан, который способен стабилизировать психику и улучшает настроение. Облепиха в свою очередь содержит достаточно витамина А, который замедляет старение организма и улучшает его иммунные процессы.
После идет черника, в которой содержатся антоцианы - вещества, обладающие противоопухолевой активностью. Помидоры так же входят в число продуктов, содержащие антиоксиданты. Благодаря антиоксиданту ликопину можно предотвратить ожирение.
А так же кисломолочные продукты - в их состав входят полезные аминокислоты, кальций и витамины.