Около 40 дней, и самый главный рубеж в 90 кг был взят Самой главное что моё моральное состояние улучшилось Как физической состояние, так и здоровье. А тут уже другой я. Который не ест конфетки, булочки, и сладости Все ведь легче простого, это зарядка утром, и правильное 2 разовое питание, и в этом нет нечего сложного Все что нужно это придерживаться своему плану, и не сходить с него. Иначе можно и за 40 дней не достичь результата Друзья хватит читать людей который уже со 100 кг месяцами не могут похудеть, читайте людей который показывают результат. Кушайте правильно. Будьте здоровы.
Около 40 дней, и самый главный рубеж в 90 кг был взят
Самой главное что моё моральное состояние улучшилось
Как физической состояние, так и здоровье.
А тут уже другой я. Который не ест конфетки, булочки, и сладости
Все ведь легче простого, это зарядка утром, и правильное 2 разовое питание, и в этом нет нечего сложного
- Утром зарядка
- Завтрак только с 10-12 дня (обычно это либо яичница или пшённая каша)
- Дальше работаем, отдыхаем что угодно, но нельзя что-то есть, любая еда будет только против снижения вашего веса
- НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ВООБЩЕ ДО ОБЕДА-ЭТО САМОЕ ВАЖНОЕ
- Обед обычно в 5-7 (Это рыба с брокколи, или куриная ножка с салатом)
- Рацион может быть больше
- Иногда раз в неделю можно себя побаловать, это либо картошка с куриной ножкой, или чай с ложкой мёда, может быть чуть чуть алкоголя. Но не более всегда должным быть веский повод, а не просто так сидеть и есть что хочется
Все что нужно это придерживаться своему плану, и не сходить с него. Иначе можно и за 40 дней не достичь результата