Остановились. Попереживали. Поехали дальше
Волнение не только бесполезно, оно отравляет настоящее.
Карлом Эндрю Пиллемером
Признание: Я волнуюсь на мировом уровне. Дайте мне немного свободного ментального пространства, и я смогу легко наполнить его заботами, большими и малыми.
Но я усвоил урок, который значительно облегчил достижение состояния беззаботности (по крайней мере, иногда). За последние 10 лет я брал интервью у сотен пожилых людей о советах, которые они хотели бы передать молодым людям. Один вопрос, который я задал, звучал так: "Что может сделать молодежь, чтобы избежать сожалений в последующие годы?".
Я ожидал услышать о таких крупных вещах, как дела и теневые деловые сделки. Я не ожидал, что наши старшие получат эту рекомендацию: Хватит волноваться.
Снова и снова, размышляя о своей жизни, я слышала версии "Хотела бы я тратить меньше времени на беспокойство" и "Я сожалею, что так сильно переживаю обо всем". Действительно, с точки зрения поздней жизни, многие люди чувствовали, что если бы им дали передышку, то они хотели бы иметь все время назад, отравляя настоящий момент бесплодными размышлениями о будущем.
Пожилых людей устраивает планирование. Они хотят, чтобы мы прекратили повторяющиеся, бессмысленные размышления о том, что мы не можем изменить. По их мнению, жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее впустую, беспокоясь о событиях, которые мы не можем контролировать. Мари, 82 года, ясно дала понять: "Я узнала, что в моей компании будут увольнения. Я испортила следующие три месяца, беспокоясь о своей работе, хотя ничего не могла с этим поделать". Она сделала паузу. "В этот момент моей жизни, я бы хотел, чтобы эти три месяца назад!"
Теперь, когда я начинаю в кроличью нору бездумные размышления о больших и малых проблемах, я думаю о советах старейшин. Я представляю себе 1500 бабушек и дедушек, кричащих на меня: "Беспокойство растрачивает твою драгоценную жизнь, так что прекрати нервничать!"
Теперь мне иногда удаётся отключить беспокойство, разжигающее разум. И если я смогу это сделать, то любой сможет!
Воспринимай весь негатив с юмором
Свидетель переносит тебя от жертвы к победителю над Уродством Жизни.
Регина Баррека
Держите чувство юмора при себе все время. Использование юмора приводит к выздоровлению, восстановлению и искуплению; часто худшие моменты могут превратиться в самые смешные истории. Юмор позволяет вернуть душевное состояние после периодов трагедии, предательства, утраты и страха. Это переработка эмоций в лучшем случае. Как только вы превращаете событие в историю, это уже не просто что-то, что случилось с вами. Ты контролируешь это. Если вы отточите его до мельчайших деталей, юмор может быть инструментом, который вы используете, чтобы взломать замок практически всего, что пытается удержать вас подальше.
ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ПОТРАЧЕННОЕ ВРЕМЯ
Делай это, пока можешь
Каждый момент - подходящий момент для чего угодно.
Тим Пычыл
3 апреля 1968 года в храме Мейсона в Мемфисе, штат Теннесси, Мартин Лютер Кинг произнес так называемую "Речь на вершине горы". Я понятия не имел, что послание Кинга выходит далеко за рамки гражданских прав, ради которых на следующий день он пожертвовал своей жизнью.
Мой коллега, Джеймс Крукс, философ из Университета епископа в Квебеке, использует "Речь на вершине горы", чтобы противопоставить два способа мышления о времени: Аристотель размышляет о древнегреческом понятии хроноса (время в абстрактном виде, время как процесс или последовательность) и кайросе (правильный момент, точка кризиса или возможность), как показано в Хайдеггере. Различие глубоко влияет на то, как мы живем.
Когда мы представляем время в абстрактном, объективирующем времени, один момент кажется таким же хорошим, как и следующий. Эта перспектива позволяет нам играть в игру- оболочку промедления, где обещание будущего времени обуславливает тревогу настоящего, поэтому мы переносим наше намерение действовать на завтрашний день.
Кайрос говорит о воплощении времени в нашей жизни, а не о какой-то абстракции. Это можно увидеть в алкоголике, которая после многих лет отрицания, наконец, встает на встречу анонимных алкоголиков и смотрит прямо в лицо своему прошлому и его последствиям. Или в инициативе человека среднего возраста, который решил подчинить себя дисциплине физических упражнений и диетической реформы после многих лет позволяя таким вещам скользить.
Решить, примирить, объединить прошлое и будущее в настоящий момент: Никаких ракушечных игр.
Царь знал, что впереди его ждет опасность, когда он говорил в Храме Масонов, но, как он сказал это просто: "Мы идем! Это был правильный момент.
Мой отец, которому сейчас 87 лет и он познакомился с темпоральностью жизни, недавно дал мне этот совет: "Делай, пока можешь". Нет абстрактного представления о времени только в это время, которое у нас есть. Каждое мгновение - это момент, в котором на карту поставлено и будущее, и прошлое; каждое мгновение - решающий момент, правильный момент.
Подумайте о возможностях, которые вы когда-нибудь упустите. Путешествия в скором времени могут обогатить вашу жизнь.
Арт Маркман
Чтение психологических исследований о сожалениях открыло много трансцендентных моментов в моей жизни. Исследования Тома Гиловича и его коллег показывают, что есть большая разница между тем, о чем сожалеют старшие и младшие. Молодые люди часто жалеют о том, что совершили действия, которые их смутили, или заставили их испытывать неприятности - разогрели тесты, попросили о романтическом интересе, и им отказали.
Напротив, самые большие сожаления у взрослых в 70 и 80 лет - это действия, которые они не предприняли - не научились танцевать свинг или не поменяли профессию, когда у них был шанс.
Когда молодые люди склонны избегать рисков и потенциальных неудач, полагая, что они будут жаловаться на плохие результаты. В результате они упускают возможности, которые, будучи взрослыми, они будут сожалеть о том, что не воспользовались ими.
Молодым людям полезно использовать умственные способности, чтобы путешествовать во времени. Представьте себя в преклонном возрасте и вспомните свою жизнь. Подумайте о том опыте, о котором вы, скорее всего, будете сожалеть, не имея его. Затем поработайте над тем, чтобы получить эти ощущения, пока вы еще достаточно молоды для этого.
В свои 30 лет я понял, что буду жалеть, что не научился играть на саксофоне. Я начал учиться, надеясь через 10 лет стать достойным игроком. Пятнадцать лет спустя я играю в группе, и у меня было много трансцендентального опыта, которого у меня никогда бы не было, если бы я не научился тому, о чем люди жалеют.
Присмотритесь. Мы можем стать теми, кем мы надеялись быть.
Сьюзан Краузе Уитборн.
В какой-то момент ты будешь формулировать повествование о своей прошлой жизни. Проецируйте его на будущее, возможно, в возрасте 45 или 50 лет.
Какую историю вы будете рассказывать о себе в то время? Жаль, что вы не оставили своего напарника, когда у вас появилось первое подозрение, что что-то не так? Если вы откладывали рождение детей, а потом никогда этого не делали, почувствуете ли вы, что в вашей жизни не хватает важной части, когда вы могли бы стать бабушкой и дедушкой?
Наша идентичность в настоящем частично формируется нашим взглядом на человека, которым мы надеемся стать. Проверяя эту будущую перспективу, особенно когда на вашем пути стоят большие решения, ваша надежда на себя может стать той, которую вы достигаете.
#психология #уроки жизни