Объединив свой собственный личный опыт и проведя исследования, 16 ученых в области поведения извлекли ценные знания для того, чтобы понять, как жить той жизнью, какой хотелось бы - от потребности в спонтанности до "жить без сожалений".
В основе мудрости лежит парадокс. С одной стороны, наши доморощенные инстинкты в отношении мира могут быть глубоко порочны; предвзятость, заложенная в каждом из нас, - это именно то, на что рассчитаны методы науки. В то же время мудрость исходит непосредственно из личного, живого опыта. Имея в виду эти две силы, ПТ искал жизненные уроки у ведущих ученых в области поведения - тех, чей опыт охватывает и то, и другое. В этой статье вы, вероятно, увидите что-то личное в каждом из участников, но также встретите ценный совет для осмысленной жизни.
ФОРМИРОВАНИЕ ВАШЕЙ ЖИЗНИ
Когда жизнь выпускает приглашение, примите. Спонтанность - лучшее противоядие от страха и привычки.
Джоакима И. Крюгера
Жизнь дает возможность жить спонтанно. Спонтанность, на мой взгляд, является ответом на страх и привычку, которые являются частью нашего репертуара, но не должны доминировать. Страх и привычка сдерживают нас и делают предсказуемыми. Спонтанность открывает дверь к творчеству и счастью, отчасти из-за непредсказуемости, которую она приносит.
Спонтанность - это не импульсивность, которая отражает избыточную энергию и плохое суждение. Она также не похожа на случайность. Случайное поведение не является ответом на приглашение со стороны окружающей среды, призывающее к некоторой готовности внутри нас. Спонтанность означает, что мы говорим "да" возможности действовать с целью получения эмпирической выгоды, не беспокоясь о том, будет ли это хорошо.
Социализация и аккультурация продвигают интересы группы или общества. Их интерес заключается в том, чтобы мы вели себя "хорошо" и предсказуемо. С социальной точки зрения спонтанность является помехой. Напротив, организм (вы и я) внутренне заинтересован в том, чтобы познакомиться со своим собственным потенциалом. Этой цели можно достичь только путем исследований и экспериментов. Организм должен искать опыт, как бы он ни был, наслаждаться им как можно больше и учиться у него.
Спонтанный (но не импульсивный или случайно действующий) человек не забывает об интересах других людей и потенциальных долгосрочных опасностях для собственного благополучия. Спонтанность не является необоснованной. Поэтому так удивительно, что многие из нас, оставив детство, не могут полностью реализовать его обещание.
Спонтанность можно восстановить и взрастить небольшими шажками. Не только пойти пешком домой другим путем, но и быть готовыми остановиться, понюхать цветы или поговорить с незнакомым человеком. Самым глубоким знанием является осознание того, что вы не знаете, какая польза от этого может прийти.
Не сдерживайся. Изменения требуют полной отдачи.
Питером Крамером
Когда я пришел на лыжи, в середине 30-х годов, качество обучения поразило меня, по крайней мере, сначала. Я не слепой ученик, но групповые занятия катапультировали меня на то, что лыжники называют "промежуточным плато". Я мог бы спуститься по большинству трасс, хотя и без изящно.
Дальнейшее продвижение было нелегким делом. Проблема, по словам инструкторов, заключалась в том, что я все еще был "на заднем сиденье", удерживая свой вес на горе. Мне нужно было взять на себя обязательства, доверять лыжам, позволить им резать.
Я понимал проблему глубоко, телесно. Страх заставил меня жульничать.
Выход с заднего сиденья стал для меня центральным образом. Обсуждая близость, я полагаюсь на метафоры катания на лыжах. Пациенты могут вносить свой вклад в отношения дюжиной способов и при этом умудряются разочаровывать своего партнера. Рассматривая восстановление после депрессии, в своей новой книге "Как правило, хорошо" я пишу о катании на лыжах и о том, что нужно для того, чтобы достичь равновесия. Моя пациентка (модель, к слову), которая стремится сделать все правильно сразу: "бросить уличные наркотики, перестать общаться с беззаботными парнями, проснуться с жаворонком, есть здоровую пищу, отключить телевизор, практиковать йогу, посещать церковь, регулярно принимать прописанные лекарства и честно разговаривать со мной".
Написание - это еще одна область, где важны обязательства. Редактор красных трафаретных прилагательных и круглых длинных предложений. Мелких изменений никогда не бывает достаточно. Нужно противостоять самопожертвованию в целом, с готовностью приняв директиву "убить своих дорогих". Приверженность писателя - это весь проект: темп, голос, точность смысла, выдуманная мечта.
За каждую попытку, которую каждый делает при самокоррекции, мы не справимся. Но это помогает, как учат лыжи, пытаться применить волю не только к этой задаче, но и ко всему проекту в целом, встретить страх и отпустить его.