Если вы живёте так, будто сегодня Ваш последний день, то эта статья для Вас.
Образ жизни - один из факторов, на который вы напрямую можете повлиять.
Как бы банально это не звучало, но если вы хотите улучшить свое здоровье, то нужно изменить свой образ жизни.
Преимуществ здорового образа жизни очень много:
- Жить дольше
- Выглядеть и чувствовать себя лучше
- Сбросить лишний вес
- Быть более энергичным
- Снизить уровень холестерина в крови
Избежать импотенции. Моя прошлая статья: https://zen.yandex.ru/media/id/5e887cd6dc7a763a3eea1383/kak-vylechitsia-ot-prostatita-izmeni-svoi-obraz-jizni-5ea078ed92055a0c646f1212
Образ жизни и на что нужно обратить внимание.
Мы то, что мы едим.
- В первую очередь нужно обратить внимание на Ваше питание, которое напрямую связано с вашим здоровьем.
- Чистая вода.
- Полноценный сон.
- Воздействие достаточно сильного солнечного излучения
- Отдых
- Расслабление
- Адекватная физическая нагрузка
- Комфортное окружение и позитивные социальные отношения. Отсутствие стресса в нашем мире
- Отсутствие вредных привычек: употребление кофе, алкоголя, чая, а также курения.
Серьёзно, если вы осознанно начнете изучать и менять свою жизнь, а именно избавитесь от вредных привычек, станете нормально есть, высыпаться и заниматься спортом - вы станете лучше выглядеть.
Генетика
Она, конечно, играет важную роль. И даже, предположим, если у вас есть предрасположенность к раку, то маловероятно, что вы им заболеете, если будете соблюдать здоровый образ жизни.
Экология
Этот фактор тоже влияет на ваше здоровье, но если вы не собираетесь переезжать в место, где она будет лучше, то не стоит из-за этого париться. Максимум, что вы можете сделать для экологии(лично вы) - перестать поддерживать мясную промышленность, перестать использовать пластиковые пакеты.