Люди постоянно говорят о том, насколько ты хорош? Вы тот человек, который всегда рядом с ними, чтобы послушать проблемы вашего друга, не говоря ни слова? Вы постоянно работаете для других людей, попавших в бесконечный список дел? Вы предпочитаете соглашаться с мнениями других людей и делать то, что они хотят?
В конечном счете, вы обнаруживаете, что принимаете поведение, которое позволяет всем работать хорошо, независимо от того, насколько вы устали в процессе этого?
Удовлетворение людей характеризуется:
1)Ставя нужды других людей на первое место
2)Внешне соглашаться с мнением других людей (даже если вы не совсем согласны)
3)Делать то, что хотят делать другие люди
4)Действовать так же, как и другие люди вокруг вас
5)Избегать конфликт
6)Чувство неспособности показать, что тебе больно
Люди, которые нравятся, часто имеют хамелеоноподобную способность сливаться со своим окружением и принимать характеристики окружающих. С ними легко разобраться, потому что они всегда готовы каким-то образом помочь и поддержать чужое мнение.
Так что же не так с приятными людьми?
Люди, которые нравятся другим людям, часто проводят всю жизнь, действуя таким образом, который описан выше. К тому времени, когда они ищут терапию они уже поняли, что в их жизни чего-то не хватает. Они часто достигают той точки истощения, которая возникает из-за постоянного цикла давления и вины, связанных с постоянным присутствием других.
Часто там происходит нечто гораздо более глубокое. У людей приятное поведение обычно проистекает из низкой самооценки. Это похоже на то, как если бы мы ценили нужды других людей больше, чем нужды самих себя. Люди, которые действуют таким образом, часто воспитывались критическими, требовательными, иногда самовлюбленными родителями, чье поведение по отношению к своему ребенку пагубно влияло на чувство принадлежности ребенка к миру так же, как и он.
Люди, которые всем нравятся, часто росли с мыслями о том, что для того, чтобы заслужить любовь и внимание они должны действовать особым образом. Что вместо того, чтобы быть самими собой, им нужно заслужить чувство принадлежности к миру. Когда вы постоянно удовлетворяете потребности других, почти невозможно даже определить, каковы ваши собственные потребности, не говоря уже о том, чтобы удовлетворить эти потребности.
Если вы признаете себя более приятным человеком, осознайте, что ваши потребности, мнения, желания и желания столь же важны, как и все остальные. Это огромный сдвиг в перспективе, и для того, чтобы продвинуться к этому новому основному убеждению о мире и вашем месте в нем, потребуются значительные усилия.
Вы также можете начать с:
1)Сказать нет вещам, которые вы не хотите делать. Вам может потребоваться некоторое время, чтобы понять, что вы хотите сделать и что, по вашему мнению, обязаны делать. Когда вы говорите «да» на какой-то запрос, что происходит в вашем теле? Вы чувствуете себя заряженным или истощенным?
2)Избегать принятия новых обязанностей. Если вы продолжаете давать, есть постоянный запас людей и обязанностей, которые будут продолжать брать.
3)Признать, что должна быть точка отсечения и не брать на себя никаких новых обязанностей.
4)Признать то, что мир несправедлив, но не для того, чтобы пытаться всех изменить.
Люди приятного поведения могут стать контролирующими. Вы можете почувствовать, что вы единственный, кто может готовить, управлять своим рабочим местом, делать всех счастливыми и у вас может возникнуть ощущение, что вы действительно играете особую роль в исправлении вещей и людей. На самом деле невозможно сделать все правильно, и попытка сделать это просто заканчивается истощением.
5)Зная, что ваше мнение верно.
Если вы были воспитаны родителями, которые отклонили ваше мнение возможно, иногда насильственно вы можете бояться отказа или критики, если вы решитесь высказать свое мнение. Этот страх глубоко укоренился и, вероятно, будет ощущаться на физическом уровне. Когда вы впервые начинаете пытаться выразить свое мнение, вы можете перейти в режим «бой или бегство» (который мы вводим, когда чувствуем опасность, и который вызывает учащенное сердцебиение, покраснение лица и другие симптомы). Чем больше вы будете высказывать свое мнение, с точки зрения того, что у вас есть на это право, тем более естественным оно станет.
6)Сидеть с дискомфортом, вовлеченным в конфликт
Возможно, вам было очень трудно или невозможно, вовлечься в безопасный конфликт. Даже будучи взрослым, в окружении людей, которые любят и принимают вас, быть конфронтационным может быть чрезвычайно угрожающим. Если вы не согласны с кем-то или считаете, что с вами обошлись несправедливо, вы имеете полное право постоять за себя. Как и в случае выражения мнений, вы можете обнаружить, что у вас мало эмоциональной саморегуляции в этой области, потому что вы не привыкли действовать таким образом. Найдите способы, которые вам удобнее, например, не реагировать в данный момент и организовать встречу, чтобы обсудить вещи, к которым вы можете заранее подготовиться.
Если не проверять, то приятное поведение людей может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье, так как вы справляетесь с постоянным давлением, чувством вины и небольшим временем простоя или его отсутствием. Они также могут означать, что вы никогда не найдете времени, чтобы узнать себя. Вы обязаны сделать это, чтобы вернуть себе баланс.
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на мой канал!