Приветствую всех, читающих мой Дзен, спасибо, что Вы со мной.
Сегодня был 10-й день моей диеты с дефицитом калорий. Утро началось с весов - на них 56 кг:
После взвешивания как всегда стакан воды.
Сегодня я была на работе до обеда, были неотложные дела. Утром на работе сварила черный кофе в кофемашине, с 1 ложкой сахара и съела 1 сухарик из батона. Фото не сделала.
На обед у меня была тушеная в духовке капуста. Именно тушеная, я наливаю в нее немножко водички и накрываю крышкой, она не запекается, а тушится. Тушеная капуста 187г:
Часов в 16 пила черный чай без сахара с 10 гр ржаных отрубей в шариках.
В 19.00 выпила стакан 2,5% жирности кефира 330 мл:
Вообще сегодня есть не хотелось. Я ооочень редко пью кофе, сегодня я его пила, потом после него пила весь день много воды, вполне возможно, что желудок чувствовал какую-то наполненность, и мне не хотелось ничего съесть.
Вечером подсчет калорий показал такой результат:
Я уже иногда даже не знаю можно ли при таком потреблении калорий чувствовать себя хорошо и не хотеть есть. Хотя я в жизни до этой диеты тоже не слишком много ела, просто было чуть побольше и почаще всего плюс сладкое или печеное.
Сегодня днем после работы 1 раз постояла в планке 1 мин. 10 сек.
Спасибо, что дочитали до конца. Буду рада советам и комментариям.