Здоровый кишечник-основа здоровья всего организма. Микрофлора кишечника отвечает практически за все процессы в организме. Именно поэтому нормальное состояние микрофлоры - это залог хорошего иммунитета и крепкого здоровья. При малейших нарушениях работы кишечника в организме начинают происходить серьезные сбои, такие как боли в области живота, метеоризма и т.п.
Один из наиболее частых нарушений микрофлоры кишечника - это прием лекарственных средств, таких как антибиотики. Антибиотики являются сильнодействующим препаратом, который убивает в организме не только вредные, но и полезные бактерии. Это приводит к ухудшению усвояемости пищи. Поэтому перед приемом необходимо проконсультироваться со специалистом.
Специалист в области гастроэнтерологии, кандидат медицинских наук, Анна Андреевна Михеева, рассказала несколько несложных советов как нормализовать микрофлору кишечника. Эти советы помогут не только нормализовать работу кишечника, но и поддерживать его правильную работу.
Вместе с приемом антибиотиков в обязательном порядке рекомендуется принимать пребиотики антибиотики, поскольку действие антибиотика угнетает полезные бактерии в кишечнике. Подавляется иммунитет. При этом активизируются патогенные бактерии, которые могут вызывать инфекцию. На сегодняшний день в продаже представлено огромное количество препаратов для восстановления микрофлоры кишечника. Какой препарат подойдет именно вам, сможет подсказать только квалифицированный специалист узкого профиля.
Необходимо употреблять в пищу натуральные кисломолочные продукты. В них содержится много полезных веществ, которые при попадании в организм способствуют увеличению числа бифидо- и лактобактерий, которые в свою очередь помогают микрофлоре кишечника быстрее восстанавливаться. Лучше отдать предпочтение биойогурту и биокефиру.
Рекомендуется отказаться от газированных напитков, конфет, сдобной выпечки, а также ограничить употребление сахара. Все это способствует размножению в кишечнике вредоносных бактерий и усиливает процессы газообразования. Кроме того, частое потребление сладких продуктов увеличивает риск развития неспецифического язвенного колита и болезни Крона.
Необходимо увеличить в ежедневном рационе употребление зелени, овощей и фруктов. В них содержится большое количество растворимой клетчатки, которые создают для организма питательную среду и нормализуют рН-баланс. При этом, фрукты и овощи лучше всего употреблять в сыром виде. Очень полезен кисель или компот из сухофруктов. Они в разы быстрее помогают удалить из кишечника шлаки и токсины. Самый полезный фрукт при нарушении микрофлоры кишечника считается апельсин. Он содержит большое количество витамина С и антиоксиданты. Не менее полезным источником питания считается обыкновенная фасоль. В зеленых культурах содержится сульфохиновоза. Это сахар, который производится растениями в процессе фотосинтеза. Он питает полезные микроорганизмы кишечника, при этом вытесняя вредные микроорганизмы из пищеварительного тракта. Растительная пища очень богата витаминами, которые необходимы не только для здоровья кишечника, но и для всего организма в целом.
Соблюдая эти несложные советы, можно не только поддерживать здоровье кишечника, но и обеспечить правильную работу всего организма. При малейших нарушениях в работе пищеварительной системы необходимо сразу обратиться к высококвалифицированному врачу. Будьте здоровы!