Обычно женщины спрашивают, в чем прелесть бандажа и к чему
служит подвязывание? Давайте коротко разберем, кому именно стоит его носить и для чего.
Когда показан бандаж
Обычно бандаж носят по рекомендации врача ближе к третьему триместру, когда живот увеличивается и женщина жалуется на:
- явный дискомфорт во время прогулок (давление в области промежности, боль);
- регулярную боль в области поясницы и крестца;
- очень большой живот для небольшой комплекции мамы.
Бандаж показан во время прогулок (по улице, парку), либо когда вы долго стоите и проводите большую часть времени на ногах, например, в магазине. Лучше использовать бандаж в виде трусов с высокой поддерживающей талией. Для многих мам он более комфортен в использовании и не пережимает вены, провоцируя отечность и варикоз нижних конечностей.
Также крайне желательно его носить, если слабый тонус мышц. ⠀
Но носить бандаж постоянно в течение всего дня не рекомендуется — особенно, если большую часть времени вы проводите сидя. ⠀
Чем заменить бандаж
Если вы уже вышли в декрет и можете больше проводить время дома или на даче, то вместо бандажа лучше использовать «лайт-версию» — большой широкий шарф, типа слинга. Им можно удобно и комфортно подвязать живот снизу вверх, он будет мягко его поддерживать и не сдавливать низ живота. Единственный минус, что с таким аксессуаром не выйдешь в город, но для дома и дачи — это отличная альтернатива.
Дополнительно
И, конечно же, помним о том, бандаж – это лишь поддержка. Именно занятия укрепляют ваше тело и мышцы, что приближает момент восстановления.
Мамам с маленькими детьми просто необходимо тренироваться в своем режиме, даже если они безвылазно сидят дома. Комплексный курс по йоге с элементами кардио, а также планом питания помогут сохранить нервы и относиться к себе и телу так, как вы этого заслуживаете.