Весна - то время, когда организм ослаб и нуждается в подпитке витаминами. Чтобы быть здоровым, держать себя в тонусе, нужно правильно питаться. В этом вам помогут такие продукты:
Цитрусовые и квашеная капуста
Не просто так эти продукты объединились в одну категорию. Дело в том, что они содержат такой необходимый для организма Витамин С. Именно этот витамин поддерживает наш иммунитет. Помимо этого, он способен влиять на хорошее качество наших волос, ногтей и кожи. Поэтому закупайтесь апельсинами, грейпфрутом и квашеной капусте. Оказывается, в ней содержится в 10 раз больше этого витамина.
![[caption id="" align="alignnone" width="650"] Фото: aif.ru[/caption]](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/1108934/pub_5ea557c07963b23a2af1fe7a_5ea557c131870262df8694af/scale_1200)
Цветные овощи
Перец, морковь, томаты, зелень. Всё самое яркое и разноцветное принесет организму огромное количество разнообразных витаминов, которые так необходимы весной. Каждый цвет несет в себе разные витамины. Морковь - это бета-каротин, перец - витамин С, зелень дает антиоксидантную защиту. Поэтому стоит обратить внимания на фрукты и овощи. Они - важный элемент здоровья.
![[caption id="" align="alignnone" width="741"] Фото: uznayvse.ru[/caption]](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/3396902/pub_5ea557c07963b23a2af1fe7a_5ea557c12d358a45e1c8d095/scale_1200)