2215 подписчиков

Продукты, которые так необходимы весной. Где много витаминов и полезных элементов

26 апреля 202026 апр 2020

~1 мин

Оглавление

Цитрусовые и квашеная капуста
Цветные овощи

Весна - то время, когда организм ослаб и нуждается в подпитке витаминами. Чтобы быть здоровым, держать себя в тонусе, нужно правильно питаться. В этом вам помогут такие продукты:

Цитрусовые и квашеная капуста

Не просто так эти продукты объединились в одну категорию. Дело в том, что они содержат такой необходимый для организма Витамин С. Именно этот витамин поддерживает наш иммунитет. Помимо этого, он способен влиять на хорошее качество наших волос, ногтей и кожи. Поэтому закупайтесь апельсинами, грейпфрутом и квашеной капусте. Оказывается, в ней содержится в 10 раз больше этого витамина.

Цветные овощи

Перец, морковь, томаты, зелень. Всё самое яркое и разноцветное принесет организму огромное количество разнообразных витаминов, которые так необходимы весной. Каждый цвет несет в себе разные витамины. Морковь - это бета-каротин, перец - витамин С, зелень дает антиоксидантную защиту. Поэтому стоит обратить внимания на фрукты и овощи. Они - важный элемент здоровья.