Вот пишут и обсуждают все психологи-не-психологи (я в том числе) на такие темы как: злость, агрессия, обида, вина, стыд, печаль, безысходность, отчаяние, страсть, тревога, страх и другие чувства и эмоции. Любят конечно больше про «болевые» чувства писать и говорить, чем про радость, предвкушение, счастье и т.п. Но я не про это...
Все в один голос говорят, что «дифференциация чувства - это очень важно». Надо прислушиваться к себе... и бла бла бла...
Эх... че там слушать-то? Зачем про эти чувства что-то надо знать? Зачем их надо правильно определять? Зачем их надо изучать? И что с ними вообще потом делать? а мужику-то они вообще нах...?
Из моего личного опыта. Когда я стал погружаться в тему чувств - я понял несколько не очевидных доселе мне вещей:
1. Это и правда важно и для мужика
2. Я полный дуб в этом
3. Это очень сложно, и я буду учиться.
Итак, по порядку:
1. Чувства супер-важны.
Точнее их распознание и понимание. Это компас. Супер точный компас направлений того, чего ты хочешь или не хочешь, от чего ты испытываешь стыд или отвращение. От чего ты кайфуешь. От чего ты кайфуешь до мурашек? От что тебя заряжает? От чего ты хочешь бле**уть? Что вызывает у тебя истинную ярость? И т.д. Мистер очевидность, скажете вы? . Для кого-то да, но вот, например, для меня чувств просто не существовало в моей жизни... но об этом ниже.
2. Я полное дерево в этом.
Пришлось признать, что в моей жизни не существовала тема чувств. Так уж сложилось. Не обращал я внимания на это все эти «не мужицкие дела». Чувства и мужики - нет нет, извольте. Мои состояния делилось на «норм» и «не норм». Ну ещё бывало «ууууххх» и «ааааххх»...
Так и жил, пока из под ног не стала уходить «опора». «А что вообще происходит? Кто я? Чего хочу? Мне плохо, я падаю и лечу лечу.... не трогайте меня...я ничего не хочу...»
Так я и познакомился через некоторое время с терапией и всей этой темой...
Важно! Признание своей проблемы - это ГИГАНТСКИЙ шаг к ГЛОБАЛЬНЫМ ПОЛЕЗНЫМ изменениям в жизни!
3. Учиться чувствам сложно.
И это возможно только в группах, где процесс общения контролируется терапевтом, который помогает участникам «поймать» свои правильные чувства и идентифицировать их. За замешательством может быть стыд, за стыдом страх, за страхом отвращение и т.д.
Отступление: Тело твоё манипулирует средой (другими людьми), практически без твоего участия. И ты, как бы и не виноват - так все сложилось. Так было нужно раньше, чтобы :получить конфетку, меньше орали, меньше плакать, меньше доставлять неудобств родителям... и и т.п.... это было необходимо тогда, но жить мешает СЕЙЧАС...
Продолжаем:
А ещё только в группах ты ПОЙМЁШЬ что все люди разные и - это нормально. Понимание - это отдельная тема. Скажу только, что читать, слушать и смотреть можно хоть всю жизнь, но так никогда не понять. Понимание - это изменение структуры мозга, в не «накачка информацией»...
Для меня обучение в ориентации в чувствах, как-будто китайский в Китае изучать. Бывало так, что все поражались, насколько я дуб, смеялись. Это только меня подстегивало. В итоге то, я просто объяснил (ох и нифига не просто, а в ужасном страхе ) что мне очень сложно сейчас ориентироваться в эмоциях, и попросил помощи. Объяснил, что когда на меня обращают внимание - я испытываю стыд. «Мне стыдно отнимать время группы» - сказал я. И со мной согласились ещё несколько участников. Ого! Я не один такой!
Из-за стыда я не мог собраться с мыслями. Покопались в стыде, объяснили, как устроен стыд, зачем он и т.д. В итоге - все перестали смеяться, так и я со временем перестал испытывать стыд. Сама идентификация чувства обладает уже терапевтическим эффектом. И постоянное его точное определение так же помогает.
Такой вот пример - для чего разбираться в эмоциях и чувствах.
P.s. Вместо заключения:
В гештальт-подходе есть такая тема, что человек обладает всем для своего же счастья и творческим интересным индивидуальным жизненным путём. Он у каждого свой. Каждый будет испытывать радость и счастье от разных обстоятельств, как и весь отрицательный спектр переживаний. Эти обстоятельства настолько разные, что наверное не найдётся в мире двух абсолютно одинаковых в этом плане человека. Все мы люди - разные люди. С разными родителями, разным детством, разным опытом и т.д. «я это я, а ты это ты...»- так говорится в главном тезисе гештальт-терапии. Но вот что всех объединяет, так это наличие эмоций и чувст. И жизненно необходима правильная ориентация в своём столь уникальном мире, где собственно и требуется хороший настроенный компас. Без компаса хрен знает куда плыть! А плыть хочется всегда только туда, куда хочется.
Так и все таки: ЗАЧЕМ МУЖИКУ РАЗБИРАТЬСЯ В ЧУВСТВАХ М ЭМОЦИЯХ?
ЧТОБЫ ЖИТЬ ПОЛНОЦЕННО И СЧАСТЛИВО.
«Я - это я, а ты - это ты. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты живёшь не для того, чтобы соответствовать моим. Я делаю своё, а ты делаешь своё. И если нам случится найти друг друга - это прекрасно.»
https://www.b17.ru/article/chuvstva_u_muzhchin_sivkagesh/