Здравствуйте . Я поняла что статьи проще мне выкладывать на следующий день , нежели ночью . Вчера был жор , такой тотальный , но за калораж я не вышла . Ночью очень хотелось кушать , естественно этого я не сделала . Вообще с голодом справляюсь просто - горячая вода . Если уже совсем чувствуете сильный голод , то зеленый чай или воду горячую с лимоном , мне помогает .
Итак вчерашнее меню :
Завтрак : шоколадный пудинг 100гр.
Первый перекус : салат из огурцов и помидор 200гр. , сметана 20гр. и я добавила потом еще кукурузу 30гр.
Обед : гречка 230гр. , сосиска с сыром 45гр.
Перекус второй : альпен гольд с соленым миндалем 18гр.
Ужин : морковь отварная 130гр. , сосиска с сыром 50гр.
Третий перекус : мандарин 130гр. , ряженка с яблоком и корицей 190гр.
Вода 1,5 литра , пить не хотелось вообще , но ночью уже сегодняшнего дня добила еще 1л.
Что по калориям :
Как я и говорила , сегодня у меня чит мил и один прием пищи я считать не буду . Но попробую выпить 3,5 литра воды и естественно чит мил в первой половине дня .
Всем хорошего настроения , спасибо что дочитали ^^