Со всех сторон только и слышно, что каждый человек должен купить абонемент в спортзал и заниматься спортом, надевать правильные штаны, правильно есть и вносить в правильное приложение каждый правильно съеденый кусок и каждый правильно пройденный метр. 😣В результате слишком много условий. Проще вообще ничего не делать, чем ежедневно соответствовать всем требованиям "правильного человека". Так можно упереться в проблему вечного несоответствия, в следствие чего падает самооценка и вера в свои силы, ничего не хочется.😑
Другая крайность: подруга отпахала в зале два часа, пойду отпашу четыре. Потом наступает состояние перетренированности и тот же негативный эффект. Поэтому важно восстанавливаться. Важно высыпасться, сколько нужно часов сна - дело индивидуальное. Слишком много спать также излишне, но отсыпаться после периодов недосыпа нужно.
На деле для здоровья всем нужна физическая активность, но это не обязательно фитнес или какой-либо вид спорта. Это могут быть прогулки, езда на велосипеде и многое другое.
Кто вам сказал, что вы должны быть не таким, а другим? Таким как кто-либо? Будьте собой, занимайтесь тем, что вам нравится, не забывайте отдыхать и будьте здоровы.😋