Полезные привычки-это маленькие регулярные действия, которые в долгосрочной перспективе приведут к удивительным результатам. Для отслеживания регулярности используйте трекеры привычек, которые можно скачать в свободном доступе. Не рекомендую сразу внедрять больше 1-3 привычек. Надеюсь, вы найдете в этом списке то, что подойдет именно вам)
Полезные привычки-это маленькие регулярные действия, которые в долгосрочной перспективе приведут к удивительным результатам. Для отслеживания регулярности используйте трекеры привычек, которые можно скачать в свободном доступе. Не рекомендую сразу внедрять больше 1-3 привычек. Надеюсь, вы найдете в этом списке то, что подойдет именно вам)
- Ранние подъемы
- Медитация
- Чтение 30 минут
- Ледяной/контрастный душ
- Планирование дня
- Массаж сухой щеткой
- Отключать уведомления в рабочие часы
- Не переедать
- Узнавать что-то новое
- Дневник благодарности
- Спорт
- Увлажнение кожи
- Уход за волосами
- Уборка каждое утро 10 минут
- Вести учет расходов/доходов
- Делать шаг навстречу к мечте
- Не заходить в телефон час после пробуждения и час перед сном
- Полезный завтрак.
- Съедать 2 фрукта в день
- Съедать 4 овоща в день
- Пить 1.5-2 литра воды
- Качать пресс с утра
- Чистить свои гаджеты от лишней информации раз в неделю
- Разбирать гардероб раз в месяц
- Здоровый сон
- Учить по 2 новых иностранных слова в день.
- Визуализировать
- Хвалить себя
- Найдите время для творчества
- Признавайтесь в любви своим родным и близким)