Расскажу про свои привычки и правила, чтобы добиться здоровой, гладкой, чистой кожи.
1. Сон между 22:00 до 8:00 (для меня 10 часов сна идеально подходят, после сна всегда выгляжу свежо и молодо)
2. Правильное питание.
Все знают как важно правильно питаться, но не все это делают, так вот призываю вас научиться слушать свой организм и понять что ему действительно хочется, чаще всего это фрукты, овощи, вся растительная пища. Также если у вас проблемная кожа попробуйте всего лишь на неделю отказаться от продуктов содержащих сахар, от мучных продуктов и молочных продуктов, уже за неделю вы увидите результат и вам не захочется возвращаться к этим продуктам.
Про алкоголь и курение даже нет смысла говорить все и так все знают, но продолжают потакать своим слабостям и отрицать правду.
3. Очищение.
Тщательное очищение очень важно, ведь наша кожа как губка изо дня в день впитывает в себя много пыли и др микроорганизмов, кроме того и от кремов нужно очищать кожу. Таким образом приучаем себя всегда смывать косметику вечером перед сном и утром смывать то что вы наносили на ночь, ведь все полезные вещества уже успели впитаться и осталась только грязь.
Моё личное правило, на которое советую обратить внимание, не стоит вытирать лицо привычными нам полотенцами, а использовать для этого одноразовые бумажные, на них не скапливаются микробы и ими мы просто промакиваем кожу от лишней влаги.
4. Самомассаж или фейсбилдинг.
Массаж можно делать любыми приспособлениями, щетками для лица или микротоковым массажёром или даже собственными руками. Все это усиливает прилив крови тем самым кожа быстрее регенирируется и обновляется.
Фейсбилдинг это набор упражнений, которые включают определенные мышцы на нашем лице и заставляют их работать. Об этом можете почитать в интернете.
Думаю это топ правил, которые работают лично у меня и подойдут абсолютно всем.
Красоты и молодости!
