Это питательное вещество особенно важно для здоровья иммунной системы, и многие люди задаются вопросом, может ли добавление витамина D снизить риск заражения новым вирусом, который носит название COVID-19.
Важно отметить, что в настоящее время не существует лекарства от COVID-19, и никакие профилактические меры, кроме физического дистанцирования, также известного как социальное дистанцирование, и надлежащие гигиенические меры не могут защитить вас от этого заболевания.
Тем не менее, некоторые исследования показывают, что здоровый уровень витамина D, а также добавка витамина D могут помочь сохранить вашу иммунную систему здоровой и защитить от респираторных заболеваний в целом.
В этой статье объясняется, как витамин D влияет на здоровье иммунной системы, и как добавление этого питательного вещества может помочь защитить от респираторных заболеваний.
Как витамин D влияет на иммунитет?
Витамин D необходим для правильного функционирования вашей иммунной системы, которая является первой линией защиты вашего организма от инфекций и болезней.
Этот витамин играет важную роль в развитии крепкого иммунитета. Он обладает как противовоспалительными, так и иммунорегуляторными свойствами и имеет решающее значение для активации защитных функций иммунной системы.
Известно, что витамин D улучшает функцию иммунных клеток, включая Т-клетки и макрофаги, которые защищают ваш организм от патогенов.
Фактически, витамин настолько важен для иммунной функции, что низкий уровень витамина D связан с повышенной восприимчивостью к инфекциям, болезням и расстройствам, связанным с иммунитетом.
Например, низкие уровни витамина D связаны с повышенным риском респираторных заболеваний, в том числе туберкулеза, астмы и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), а также вирусных и бактериальных респираторных инфекций.
Более того, дефицит витамина D связан со снижением функции легких, что может повлиять на способность вашего организма бороться с респираторными инфекциями.
Витамин D имеет решающее значение для иммунной функции. Дефицит этого питательного вещества может нарушить иммунный ответ и увеличить риск заражения и заболевания.
Может ли прием витамина D защитить от COVID-19?
В настоящее время нет вакцины от COVID-19. Ни одно исследование не проводило закономерность влияния добавок витамина D или дефицита витамина D на риск заражения новым вирусом COVID-19.
Тем не менее, многочисленные исследования показали, что дефицит витамина D может нанести вред иммунной функции и увеличить риск развития респираторных заболеваний.
Кроме того, некоторые исследования показали, что добавки витамина D могут усиливать иммунный ответ и защищать от респираторных инфекций в целом.
Недавний обзор, в который вошли 11321 человек из 14 стран, показал, что прием витамина D снижает риск острых респираторных инфекций (ОРИ) как у тех, у кого дефицит витамина D, так и у людей с адекватным уровнем.
Более того, обзор показал, что добавки с витамином D наиболее эффективны для защиты от ОРИ при ежедневном или еженедельном приеме в малых дозах и менее эффективны при приеме в больших, широко разнесенных дозах.
Имейте в виду, что нет никаких научных доказательств того, что прием дополнительного витамина D может защитить вас от развития COVID-19. Тем не менее, недостаток витамина D может увеличить вашу восприимчивость к общей инфекции и болезням, нанося вред иммунной функции.
Это особенно тревожно, учитывая, что многие люди испытывают дефицит витамина D, особенно пожилые люди, которые подвергаются наибольшему риску развития более серьезных осложнений, связанных с COVID-19.
В зависимости от уровня вашей крови, для большинства людей обычно достаточно 1000–4000 МЕ витамина D в день. Однако тем, у кого низкий уровень в крови, часто требуются гораздо более высокие дозы, чтобы увеличить их уровни до оптимального диапазона.
Доказательств того, что добавки с витамином D снижают риск развития COVID-19, не хватает, но достаток в организме витамина D может укрепить иммунитет. Кроме того, добавки витамина D могут защищать от респираторных инфекций в целом.
Подведем итоги
Витамин D играет много важных ролей в теле человека, в том числе способствует укреплению здоровья вашей иммунной системы.
Научные исследования показывают, что добавление витамина D может защитить от респираторных инфекций, особенно среди тех, кто испытывает недостаток в витамине.
Тем не менее, имейте в виду, что в настоящее время нет доказательств того, что прием каких-либо добавок, включая витамин D, снижает риск развития COVID-19.