В предыдущих двух статьях мы рассказывали, как хакнуть тело и мозг, а в этой расскажем, как хакнуть душу.
1. Использовать биологию веры
Помимо всего, что мы обсуждали в цикле наших статей, Ваши убеждения больше всего формируют Вашу биологию. Потому что ваши убеждения влияют на общее состояние здоровья, благополучие, долголетие и даже реальность.
- Лайфхак:
Читайте "Биологию веры" доктора Брюса Липтона. Эта книга посвящена тому, как различные убеждения, частоты и эмоции непосредственно влияют на ваши клетки и общую генетическую экспрессию. Это чрезвычайно увлекательное и меняющее жизнь чтение.
Чтобы получить общее представление о материалах книги, вы можете ознакомиться с его кратким изложением в Интернете.
2. Практика Благодарности
Ежедневная практика благодарности, несомненно, помогает оптимизировать здоровье вашего духа.
Кроме того, это также очень полезно для оптимизации общего биологического благополучия и долголетия - если вы прочитаете "Биологию веры", вы поймете, как это работает с научной точки зрения.
- Лайфхак:
Тренируйтесь каждое утро в благодарности. Вы можете творчески подойти к тому, как вы это делаете. Выражайте свою благодарность вслух вместе с партнером, делайте паузы в благодарности на протяжении всего дня или ведите дневник благодарности - все это работает великолепно.
В журнале благодарности запишите три разные вещи:
1) За что вы благодарны.
2) Правду, которую вы недавно открыли для себя.
3) Один человек, которому вы можете помочь
3. «Исцелитесь» звуком
Мы все любим музыку, и все мы знакомы с ее волшебной способностью мгновенно поднимать настроение и дух. Но знаете ли вы, что частоты звука могут на самом деле влиять на когнитивную функцию, сон, здоровье сердца, пищеварение, работу органов и многое другое?
Удивительно, как все взаимосвязано.
- Лайфхак:
Загрузите приложение для исцеления от звука себе в телефон. Существуют различные приложения звукового исцеления, которые вы можете загрузить, чтобы помочь вам улучшить продуктивность, медитацию, сон и множество других факторов. Два приложения, которые рекомендую - Brain.fm и Sleepstream.
4. Любовь
Главное здесь - окружить себя семьей, друзьями и позитивными отношениями - получить объятия, сделать комплимент своей второй половинке или разделить сердечные воспоминания.
Читайте полезные книги. В своей речи Бен признает, что раньше он был довольно одинок и интроверт, что часто мешало ему испытывать общность, отношения и любовь.
Если вы можете относиться к этому, вы можете извлечь выгоду из чтения некоторых из тех же книг, которые помогли вытащить Бена из его "Шелл-Изоляции": Сила интровертов" Сьюзан Кейн, "Никогда не ешьте наедине" Кита Феррацци, "Вспоминающий разговор" Шерри Тёркл и "Голубые зоны" Дэна Бюттнера.
4. Создайте свою рутину
Когда речь заходит о поддержании здоровья и взломе биологического возраста, рутина является ключевым моментом. Постоянный ежедневный распорядок дня - для ума, тела и духа - поможет вам сделать здоровье и долголетие автоматической привычкой.
- Лайфхак:
Создайте ежедневный распорядок дня. Запишите индивидуальную ежедневную программу и делайте все возможное, чтобы следовать ей каждый день.
Записывая свой распорядок дня, у вас будет к чему обратиться, и чего придерживаться в течение всего дня. Примерно через 30 дней после того, как вы составите четкий, структурированный план, он станет привычкой, не требующей усилий.
Что гораздо важнее, чем все биохакерские штучки, пресс из шести кубиков, инъекции стволовых клеток или даже оптимизация нейротрансмиттеров, так это способность заботиться о своей душе и заботиться о ней.
Истинная цель биохакерства - пища для души.
Чтобы "соединиться" с вашей целью, вы должны заглянуть внутрь себя, понять свои желания, потребности.
Наш последний лайфхак заключается в том, чтобы записать, какова цель вашей души.
Вы можете начать с ответов на эти вопросы:
1. Почему вы были рождены?
2. Для чего вы были призваны сюда?
3. Каковы ваши уникальные таланты, дары и способности?
4. Кому вы можете помочь?
5. Что заставляет ваше сердце биться чаще?
6. Как мир выиграет от того, что ты будешь собой?
Надеемся, наши советы помогут вам стать лучше! Удачи и не болейте!