«Я буду соблюдать все диеты, есть только полезную еду, строго три раза в день с двумя перекусами, а лучше вообще буду стараться не есть, буду активно заниматься спортом по 5 часов в день и крошки не возьму после шести. Стройное тело мне обеспеченно». Что, девчонки, часто слышите подобное? Или может быть сами являетесь объектом данной мысли???
А теперь выдохнули, расслабились и забыли все то, что мы перечисли чуть выше. Именно обладая ложной информацией, мы, девчонки, не добиваемся желаемых целей и как следствие, опускаем руки.
Нужно четко понимать, что диета-это строгое ограничение. Диета подразумевает в себе ПП (Правильное Питание), то есть листья салата, кифирчики, орехи, овощи и так далее. Нет, они не плохие, прости в них абсолютно такое же содержание калорий как и в других продуктах. В этом и весь сок. Запомните одно правило: НЕ ВАЖНО ЧТО ТЫ ЕШЬ, ВАЖНО В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ!!!
Как же быть? Если не диета, тогда что? Существует несколько методик похудения без диет, самые основные это ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ (чуть выше мы уже немного затронули эту тему) и ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. Эти темы очень обширны и подробно разбирать мы будем их в последующих статьях.
А сейчас предлагаю разрушить ещё один миф. И звучит он так «Если ты хочешь похудеть, то нужно обязательно заниматься спортом, и при том в большом количестве» Девочки мои, откуда у вас эта информация? Я соглашусь с тем, что физические нагрузки-это ХОРОШЕЕ ДОПОЛНЕНИЕ для людей желающих похудеть, но не обязательный фактор! Если вы хотите скинуть вес и привести себя в форму, совершенно не обязательно ходить в зал или нагружать себя домашними тренировками. Все зависит от вашего желания. Например, вы можете скинуть то количество килограмм, которое желаете, а уже после начинать вводить в свою повседневную жизнь различные физические упражнения. Но если вы все же хотите сопровождать ваше похудение со спортом я могу вам дать несколько советов:
- Возьмите за основу два простых упражнения, которые вы будете выполнять ежедневно каждое утро, это ВАКУУМ (обязательно делать на голодный желудок) и ПЛАНКА (по 1 минуте)
- Скачайте на свой телефон определенные приложения для занятия спортом (таких существует огромное количество). Это поможет вам контролировать и следить за своими результатами.
- Если вы чувствуете, что переели слишком много, найдите комплекс упражнений, который поможет вам сжечь определенное количество калорий. Так вы сможете совместить приятное с полезным.
Затрагивать тему спорта мы будем ещё не раз, но уже в других статьях.
Ну и напоследок хочу вам напомнить: ПЕЙТЕ ВОДУ, ДЕВОЧКИ Ведь многие знают про этот нюанс, но почему-то мало кто предаёт ему значение.