Я знал одну женщину, так она не только не обращала внимание на свой большой живот, при не очень-то полной фигуре, а еще и умудрялась этим пользоваться. Она часто смеясь рассказывала, что ей уступают место в транспорте как беременной, а если не уступают добровольно, то включается наглость – второе счастье. Если у вас большой живот и нет желания скинуть его, то пользуйтесь.
Жаль мужчины не рожают. Все это весело, а если серьезно… Желание есть? Тогда вперед.
Не секрет, что женщины чаще мужчин страдают от отложений в районе талии. Это ни в коем случаи не значит, что они больше едят. Все проще. Эстрадиол – женский половой гормон, является по сути стероидным гормоном, и отклонение от нормы ведет к лишним отложениям (подробнее в одной из статей в будущем). Отвечая за репродуктивную систему, и вообще за женское здоровье, он очень важен для женского организма. К тому же, он регулирует обменные процессы. Интересно, но у мужчин, эстрадиол, тоже вырабатывается, хотя зачем он сильному полу, не выяснено, а у детей так он вообще на одном уровне, будь ты мальчик или девочка.
Природа хитра на выдумки в вопросах выживания видов. Жизнь первобытного человека была не так радужна, как у современников. Трудности и опасности на каждом шагу, а также скудный рацион вынудили накапливать жировую прослойку будущим матерям. Самое лучшее место хранилища, это район талии. Убили двух зайцев – плод защищаем жировой прослойкой и кормим запасами.
Конечно же, одна особенность гормонального фона у женщин к набору лишнего веса привести не сможет, в связке с этим идет злоупотребление, вкусняшками повышенной калорийности. Психологические факторы так же имеют не малое значение, но об этом в других статьях.
КАК БОРОТЬСЯ?
Не сидите на через чур, низкокалорийной диете. Обмен веществ тормозится, а это нам не нужно. Срабатывает защитный механизм. Включается тревога и организм буквально кричит – Голод! Наступили голодные времена, спасайся. Жировые накопления, как основной запас на трудные времена, начинает расходоваться экономно.
Снижайте рацион не более чем на 20% и раз в неделю кушайте как обычно, так обманем организм. Лучше повысить расход калорий за счет упражнений чем резко снижать их потребление.
Кушайте больше белков они важны для коррекции веса. Поменьше крахмала и бобовых.
Яблоки, свекла и белый рис тоже не желателен. Меньше будет вздутия живота и метеоризма, а значит уменьшится желудок.
Говядина и свинина, гусь и утка – жирное мясо, лучше курочку, индюшку или перепелов.
И от рыбки не отказывайтесь. Жирные кислоты Омега, помогают обточить животик.
Фрукты и соки желательно с утра. Как не странно, в борьбе с весом они мешают.
Долой колбасные изделия и сосиски, а вот некоторые каши и овощи в помощь.
Занимаетесь в спорт зале? Вы вообще молодец. Занимайтесь не только кардио или силовыми, объедините их в мощный тандем. И эффект не заставит долго себя ждать.
Перетренированность тоже пользу не принесет. Отдых не менее важен самой тренировки.
Вперед к вершинам мастерства! Вы скульптор своего тела, никто за вас его не обточит. Идем не быстро, но уверенно с огромным упорством и желанием, только так и ни как иначе. Слабаки отдыхают на обочине жизни.
Не забудь подписаться. Канал по саморазвитию. Вас ждет много полезных статей по всем направлениям в совершенствовании себя.