Завтра я стартую свой марафон "Жиротоп". Надо уже брать себя в руки. Почти на 2 месяца расслабилась. Вес не знаю какой, завтра взвешусь и сделаю замеры а также сделаю фото до. По отражению в зеркале и так понятно, что я за 2 месяца немного набрала. Моя форма, перед тем как расслабилась и к которой я хочу сново вернуться Как я уже писала здесь, стратегия такая Постараюсь каждый день писать отчет.
Завтра я стартую свой марафон "Жиротоп". Надо уже брать себя в руки. Почти на 2 месяца расслабилась. Вес не знаю какой, завтра взвешусь и сделаю замеры а также сделаю фото до. По отражению в зеркале и так понятно, что я за 2 месяца немного набрала. Моя форма, перед тем как расслабилась и к которой я хочу сново вернуться
Как я уже писала здесь, стратегия такая
- 2000 калорий в день
- регулярные домашние тренировки
- 10 000 шагов в день - тут будет зависеть от желания, так как последние 3 дня пропало желание выходить на прогулку
- бег 2-3 раза в неделю
Постараюсь каждый день писать отчет.