Взлеты и падения могут отвлечь вас от счастливой жизни. Бывают дни, когда несчастье может поселиться в вашей голове и отбрасывать большую тень, омрачая ваше счастье. Вы можете наблюдать за ним беспристрастным взглядом, почти так же, как если бы вы видели родимое пятно на руке. Вы выходите из воды, в которой вы плавали, держите свою жизнь на расстоянии вытянутой руки и получаете более ясное представление о том, как счастье ускользнуло от вас. Это дает невероятно счастливую возможности подвести итоги и создать собственный рецепт счастья, конечно, его трудно приготовить, но результаты того стоят. И так, рецепт счастливой жизни, к которой должен стремиться каждый:
1. Развивайте самосострадание
Исследования показывают, что вы счастливее, если вы даете себе здоровую дозу сострадания после неудачи, пропускаете крайний срок или совершаете ошибку. Сильный удар по себе после суеты снижает ваши шансы на восстановление. И наоборот, сочувствие к себе после неудачи мотивирует вас вернуться в седло. Принято считать, что чем больше вы наполняете свой аквариум состраданием, тем больше у вас сочувствия к другим. Так что будьте добры к себе, скажите самому себе приободряющую речь, или назовите все свои положительные качества. Каждый раз, когда вы заканчиваете проект, достигаете успешной вехи или достигаете цели, показывайте самому себе большой палец вверх.
2. Отмечайте максимумы и минимумы, одинаково празднуйте достижения и почести в вашей жизни. Но не воспринимайте максимумы более серьезно, чем минимумы. И не воспринимайте минимумы более серьезно, чем максимумы. Когда вы остаетесь в стороне от американских горок, которые вы наверняка испытаете, и одинаково приветствуете взлеты и падения, вы больше не страдаете от неприятных последствий падений. И вы можете направить свою жизнь в том направлении, в котором хотите идти, и найти счастье и успех, к которому вы стремитесь, независимо от того, насколько тяжелыми являются обстоятельства.
3. Выработать жесткий характер из эмоциональной стойкости, чтобы продолжать после 99 неудач, чтобы вы могли преуспеть на 100-й попытке. Разработка толстокожести так же важна, как выполнение задачи, завершение проекта или достижение вашей цели. На самом деле построение вашей устойчивости может быть более сильной чертой характера, чем любые действия, которые вы предпринимаете в жизни. Вы не потерпели неудачу, пока не ушли. Поэтому возьмите полотенце вытрите пот с лица и вернитесь в игру.
4. Проверьте свое негативное отношение. Жаловаться, когда дела идут на спад, ничего не исправляет, а только усугубляет несчастье. Научитесь приходить в себя от неудач и плохих новостей, избегайте раздувания проблем; нужно искать выгоды в убытках и положительную сторону ситуации; сосредоточиться на решении, а не на проблеме; точно определите возможности в испытании, отойдите от дорожных заграждений и подумайте, как превратить их в ступеньки.
Вместо того, чтобы бежать от неизвестного, отправляйтесь в незнакомое и неожиданное. Это один из жизненных парадоксов. Выйдя из зоны комфорта, рискуя шеей и принимая новизну, вы получите еще больше радости.
5. Живи своей правдой. Не делайте ничего, чем бы вы не поделились со своими близкими. Даже если это то, чего никто никогда не узнает. Какими бы ни были ваши действия, убедитесь, что они соответствуют вашим личным ценностям, чтобы жить честно и спокойно.
6. Учитесь сострадать другим. 18 дюймов от вашей головы до вашего сердца самое длинное путешествие, которое вы когда-либо предпримете. Ваша способность поставить себя на место другого человека даже того, кто причинил вам вред и увидеть их точку зрения, трудна, но эффективна. Сочувствие соединяет вас с другими, делает вас более сострадательным человеком и освобождает вас от ваших собственных узких мыслей и поспешных суждений.
7. Возможно, вы считаете, что должны трудиться и потеть, прежде чем заработаете право радоваться жизни, чувствуете вину когда смеетесь и улыбаетесь, или даже забыли, когда вселились. Смех это хорошее лекарство; его химия тела поднимает настроение, лечит и поддерживает вас. Возможность повеселиться и взглянуть на юмористическую сторону жизни повсюду: смешные вещи, которые дети говорят, шутка, которую кто-то рассказывает, что-то глупое, что вы делаете.
8. Положи свой молоток у тебя, как и у всех, с кем ты общаешься, в голове есть тот самый надутый судья, который забивает тебя за ошибки. Он говорит вам, насколько вы бесполезны, эгоистичны или неадекватны. Делать суждения это то, как ты понимаешь мир, но когда он неустанный, он может сделать тебя несчастным. Когда вы не достигнете цели не стоит ругать себя или унижать.
9. Будьте внимательны к тому, что вы говорите о других, так же, как и к тому, что вы говорите о себе. Сплетни, ругань и нанесение ответного удара вот составляющие несчастной жизни. Доброжелательность, с другой стороны, и быть хорошим управляющим, стремящимся помочь другим для общего блага, создать бумеранг счастья. Подумайте о том, что вы хотите, чтобы люди думали о вас, и отвечали взаимностью. Поиск и распространение доброй воли уважения, заботы и позитивного отношения повышает ваши шансы на счастье.
10. Будь счастлив в любом случае. Когда вы добры, люди могут быть неблагодарными. Прости их и будь добр в любом случае. Если вы щедры, люди могут воспользоваться вами. Прости их и будь щедрым в любом случае. Поэтому, если вы счастливы, и люди пытаются вас сбить, простите их всех и будьте счастливы.
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на мой кагнал!