Приветствую всех постоянных и случайных читателей моего канала. Сегодня воскресенье, а значит на моём канале рассуждения о питании и подведение итогов очередной похудательной недели.
Неделя 12
За всё время с 1 февраля ни одна неделя не была в плюсе, за 12 недель я похудела на 10,5 кг. Когда-то меньше, когда-то больше, но я худею, не сидя на диете, и питаясь достаточно разнообразно 5-6 раз в день, вес моих порций от 150 до 400 грамм каждая.
Но в прошлое воскресенье была Пасха, а значит что? Правильно - куличики. Веруешь-не веруешь, но мимо такого изобилия сдобы любителю булок (это я) трудно пройти.
Чтобы не рисковать весом я решила в этом году не выпекать сама, потому что печь мало не умею и не есть, то что испеку не смогу. Но и пройти в магазине мимо пасхального изобилия не смогла.
На следующий день (гулять, так гулять) я съела 300 грамм солёной грудинки с половиной буханки чёрного хлеба и большую (размером чуть меньше обычного батона) булку с повидлом.
Ожидаемо появилась огромная прибавка в весе.
Утром 19 апреля я весила 59,2 кг.
Через двое суток во вторник 21 апреля я весила уже 61,4, то есть прибавка составила 2,2 кг.
Ну и решила я провести эксперимент и сесть на 5 дней на кефирную диету.
В прошлой публикации некоторые комментаторы посмеялись над моим похудением в 200 грамм за неделю, намекнули, что нормальные-то люди по килограмму в день худеют.
Их не смутило, что результат-то у меня есть, и это без диет, а только лишь исключив откровенные углеводы, и добавив больше белковой пищи и овощей.
Люди не желают проходить по ссылкам, где я писала чем и в каких объёмах питаюсь, но вопросы задают и критиковать не ленятся. Видимо придётся снова подробно описать моё меню с фотками. Но это в другой раз.
Итак, уважаемые критики, худею, как вам мечтается.
Исходный вес 61,4 (21.04), через 5 суток (26.04) мой вес составил 57,9 кг, то есть - 3,5 кг, что в среднем составило - 700 грамм в день.
Ну простите, дорогие, по килограмму не вышло, даже из большой любви к вам я не готова совсем уж голодать.
Эти пять дней я выпивала по 1,5л кефира (2,5%), разделённые на 5 приёмов. Шестой приём пищи 100 гр. запечённой куриной грудки и 100 гр. свежего огурца. Дважды за эти пять дней я съедала по 100 грамм кулича и в один из дней 20гр копчёной колбасы.
Для любителей подсчета калорий (к которым я не отношусь) специально посмотрела и посчитала: это составляет около 900 ккал в день + 400 ккал за 100г творожного кулича с изюмом (сколько содержится в 20 г копчёной колбасы не знаю).
То есть у меня было было 3 дня по 900 ккал и 2 по 1300 ккал (не считая колбасы).
Если лишнего веса ну очень много, а питание очень неправильное, то на первых порах можно, перейдя на иное питание, сбрасывать по килограмму в день.
Если лишнего осталось, как у меня, не много, то ошеломительного похудения не может быть, жир так легко не уходит.
Кстати, когда я худела перед беременностью был период, когда на протяжении 2 недель вес стоял, ни туда, ни сюда. Я тогда от отчаянья чуть на диету не села, но врач меня отговорила, сказала, что так бывает. В итоге я похудела на 25 кг. Набрала снова только во время беременности.
Если считать от результата прошлой недели, как я это обычно делала, то я похудела на 1,3 кг, все параметры (грудь, под грудью, талия, живот, бёдра, ляжки, икры, руки) уменьшились на 1 см.
Но так ли хорош этот результат? Думаю нет. И оголодавший организм возьмёт своё обратно. Так что не уверена, что через неделю мне удастся снизить вес. Цель – сохранить результат диеты.
Но сегодня не удержалась и объелась.
Это и ещё котлета с творогом, весом 130 грамм я съела на завтрак.
А после обеда 90 гр. шоколада.
Явный пережор. Таковы последствия диеты. Лучше худеть медленнее, но без диет.
Еженедельные отчёты перед читателями меня дисциплинируют. Спасибо, что читаете и комментируете. Видите даже злобные выпады могут подстегнуть)))
Продолжение через неделю.
Для тех, кто заинтересовался и кому не лень, вот ссылка, где я рассказываю о том, что ем, чтобы худеть, но при этом не голодать. А ЗДЕСЬ моя похудательная шпаргалка.
Мои статьи о похудении по тегу #люмэпохудение
Продолжение – неделя 13.