С возрастом, а также от избыточного веса, кожа теряет эластичность, тонус. Для поддержания кожи в тонусе необходимо заниматься спортом, в частности это касается и кожи лица.
Для предотвращения и восстановления овала лица, что бы избавиться от морщин и брылей можно выполнять гимнастический комплекс.
Также как и перед любой тренировкой, сначала необходимо мышцы разогреть.
Исходное положение: стоя или сидя, спина прямая. Произнести буквы: А, О, И, Э.
Произносить буквы необходимо медленно и четко до момента, пока не почувствуете теплоту в мышцах лица. В среднем это занимает 1-2 минуты.
После того, как мышцы разогрелись можно приступать к основным упражнениям.
1. Исходное положение: стоя или сидя, спина прямая. Запрокиньте голову назад и потянитесь нижней губой вверх.
Представьте, что нижней губой вы хотите достать до кончика своего носа. Задержитесь на 6-9 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите еще 2 раза.
2. Исходное положение: сидя или стоя, спина прямая. Обхватите себя руками. Потянитесь подбородком вверх, при этом спина прямая, не прогибается и не выгибается.
Когда достигните максимальной точки, задержитесь на 6-8 секунд, после чего вернитесь в исходное положение. Повторите 2 раза.
3. Исходное положение: стоя или сидя, спина прямая. Потяните уголки губ вниз. Когда достигнете максимальной точки, задеритесь на 5-7 секунд.
После вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.
Выполняя эти три простых упражнения ежедневно, уже через месяц можно будет заметить, как овал лица стал подтянутым, пропал второй подбородок и брыли.
Уважаемый читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения