1.Если за пять минут до еды убрать телефон или ноутбук, а затем взять его снова только через пять минут после приемы пищи, то вы съедите в разы меньше (потому что в процессе употреблении пищи, вы отвлекаетесь на гаджет, и не замечаете, какое кол-во вы съедаете)
2. Если смотреть в зеркало, только по строгой необходимости, то результаты отслеживание изменения фигуры, будут намного координальние.
3. Если есть максимально простую (легкую) пищу, то каллорийность рациона снизиться - то есть, убрать из рациона такие вредные продукты, как соусы, кетчупы, майонез, и конечно же мучное.
4. Если специально не перекусывать в течении дня, то вы заметите, что ваши приемы пищи станут более четкими, а потребности и сигналы организмы ярко выраженными.
5. Если поставить перед собой цель :" изменение тела", написать её на бумаге, описать пути достижения и повесить на видное место, то , шансы сдаться уменьшаться.
6. Ни в коем случае, не пользуйтесь никакими препаратами для похудения, ведь они нарушают ваш обмен веществ и последствия могут быть необратимыми.
7. Будет очень хорошо, если вы будете худеть с кем-то еще, и заключите пари, на что-то ценное, только сдавшийся будет нести это наказание.
У вас будет мотивация не сдаваться, только вперед, ни шагу назад.!!!
НО НЕ ЗАБУДЬТЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ, ПРАВИЛЬНОЕ и СБАЛАНСИРОВАНИЕ ПИТАНИЕ -ЭТО ЗАЛОГ УСПЕХА!!!!