Дефицит железа является одним из самых распространенных дефицитов питательных веществ в мире и чаще всего поражает женщин. К сожалению, хотя железо - это довольно распространенный элемент, оно довольно трудно усваивается. Когда уровень железа в организме становится низким, тело начинает посылать предупреждающие сигналы, а наша цель - не пропустить их!
Железо имеет решающее значение для производства гемоглобина, вещества в красных кровяных клетках, которое транспортирует кислород по всему организму. Согласно исследованиям, анемия из-за дефицита железа, также может вызывать когнитивные проблемы.
Дефицит железа чаще всего возникает у определенных демографических групп. В группу риска входят беременные женщины, дети и младенцы в период активного роста, веганы и вегетарианцы, а также люди, которые пренебрегают правильным питанием.
Наиболее узнаваемым признаком дефицита железа является бледность и хроническая усталость. Но, существуют также неочевидные симптомы, которые нельзя недооценивать.
Вот 4 необычных симптома дефицита железа.
1. Головокружение и головная боль
Низкий гемоглобин влияет на транспортировку кислорода в мозг. Если количество подаваемого кислорода начинает уменьшаться, кровеносные сосуды сужаются, влияя на повышение внутричерепного давления и, следовательно, вызывая головные боли.
Частые головные боли могут указывать на дефицит железа.
2. Нерегулярное сердцебиение/пульс
Аномальный, нерегулярный пульс или сердцебиение также могут быть признаком дефицита железа. С уменьшением уровня гемоглобина сердечно-сосудистая система вынуждена работать, чтобы распределять кислород по всему организму. Некоторые медицинские эксперты считают, что эта дополнительная нагрузка может вызвать сердцебиение.
3. Слабость
Меньшее количество подаваемого кислорода влияет на функционирование всего организма. Клетки и ткани нашего тела нуждаются в кислороде для производства энергии.
Генерируемая клеточная энергия необходима для правильного функционирования каждой части нашего тела и каждого органа. Когда же энергия производится в меньшем количестве, то работа всей системы замедляется, отсюда и появляется слабость.
4. Одышка
Низкий уровень гемоглобина означает меньшее количество кислорода для дыхательной и кровеносной систем и мышц. Если вам трудно выполнять обычные повседневные дела, например, подниматься по лестнице или вставать -это может быть связано с гипоксией мышц.
Когда тело находится в гипоксическом состоянии, оно реагирует ускоренным дыханием. Мы дышим быстрее, чтобы обеспечить большее количество кислорода и восполнить недостатки.
Наш организм всегда предупреждает нас о неполадках с самого начала, главное уметь слушать.
Вот 7 сигналов организма, предупреждающих о проблемах с щитовидной железой.
И даже высунутые ноги из под одеяла ночью могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем.
Слушайте, что говорит вам ваше тело (оно не ошибается) и не забудьте подписаться на самый полезный здоровый канал Копилка идей!