Эмоциональный интеллект (коротко “ЭИ”) - это навык.
Мне понравилось это словосочетание, еще до того, как я узнала , что это такое…
Как справляться с эмоциями?!
Как человек эмоциональный (и в то же время очень закрытый) я много лет ищу способы оставаться в “адеквате”.
Ведь бывает так: мы очень чувствительны к высказываниям, мнениям других людей…
Кто-то сказал, что-то неприятное, нет, чтобы “простить и забыть”, будем это мусолить- сутки, месяц, год…
У наших эмоций - психофизиологическая природа: испытываем страх - это включается сложнейшая фабрика по выработке гормонов (норадреналин).
Испытываем гнев - гормон адреналин…
К счастью, период разрушения гормонов в крови очень короткий - 5-7 минут. И поэтому эти эмоции очень быстро проходят.
Вы спросите, почему же годами мы испытывает различные эмоции, которые не проходят? Ненависть, любовь, тревогу?
Потому, что есть биологические эмоции ( в том числе страх, гнев, радость..), а есть социальные.
Олень , который убежал от хищника будет мирно щипать травку сразу же, как минует опасность.
А мы в отличии от братьев наших меньших способны мыслить.
И мысль в сочетании с эмоцией создает бесконечное количество социальных эмоций - застенчивость, неприязнь, досада, зависть…
Мы мыслями поддерживаем в себе ту или иную эмоцию…
Годами холим и лелеем в себе всякие “бяки” типа ревности или ненависти…
Эмоциональный интеллект-это способность изменяя мысли , менять свои социальные эмоции…
Это так, вступление, небольшой ликбез, для тех, кто далек от той темы...
ЭИ мы приобретаем очень долго, годами , через форс-мажоры, цейтноты, через боль, опыт, конфликты, “пинки” ...
В игре это можно сделать быстрее (но не думайте, что за один раз) в приятной компании, за чашечкой чая или кофе.
И с людьми, которые будут помогать вам учиться ЭИ...
Такую простую формулу приобретения этого навыка мне открыла Жанна Завьялова, автор игры Эмоциональный интеллект.
Совсем недавно копилка проводимых мною игр пополнилась он-лайн играми- "Эмоциональный интеллект: Мужчина и Женщина" и "Эмоциональный интеллект: люди и деньги"
Итак, для кого игра "Эмоциональный интеллект: Мужчина и Женщина"? :
- всем у кого есть напряженность во взаимоотношениях с противоположным полом, а хочется гармонии и тепла.
-всем, кто хочет побыть в “шкуре” другого человека, ведь в игре можно выбирать роль как женскую , так и мужскую.
- если недовольство кем-то въелось в печень, в самое нутро... и нет сил уже с этим жить…
Зачем вам в нее играть?
1. вы можете прожить новый опыт, а возможно вы получите кейс , похожий на вашу собственную ситуацию и участники игроки помогут вам взглянуть на нее свежим незамыленным взглядом.
2. в жизни вы не всегда понимаете, как ваши слова влияют на других, в игре вам дадут обратную связь
3. вы поупражняетесь в осознании своих эмоций, это поможет вам в житейских ситуаций не идти на поводу у своего негативного состояния.
научитесь определять эмоций других участников это очень помогает в социализации
4. наконец это отличная инвестиция - провести несколько часов своей жизни управляя своими эмоциями!
Как проходит он-лайн игра:
* общение происходит в скайпе
кол-во участников до 6 человек
длительность до 3 часов
* Игра содержит 200 кейс-ситуаций по взаимоотношениям мужчин и женщин.
* Вы выберите случайным образом ситуацию, вживетесь в нее и далее начнется процесс самопознания.
* Кроме этого есть персонажи- 12 женских и 12 мужских и можно почувствовать эмоции персонажа как своего, так и противоположного пола.
И вторая игра - "Эмоциональный интеллект: люди и деньги" .
Правила аналогичные - а кейсы связаны с финансами.
Ситуации типичные для нашей жизни - проблемы в бизнесе, неожиданные расходы в семье: у детей и родителей, есть ситуации и на злобу дня связанные с пндмией…
Цель - осознать свои эмоции в отношении с деньгами, найти решение и ресурс (что поможет справиться)
Обе игры я буду проводить в начале мая.
Если хотите узнать подробности, стоимость и даты- пишите в на емейл g_g_67@mail.ru