✅ 5 способов оставаться в форме
.
🔸Регулярная физическая активность.
Не важно, ходите ли вы каждый день в тренажёрный зал, либо плаваете в бассейне - двигайтесь! Двигайтесь больше! Добавьте в свой график дня пешие прогулки или пробежки перед сном или сразу после пробуждения.
.
🔸 Почистите свой рацион.
Ничто так благоприятно не сказывается на состоянии нашего организма как здоровая пища, богатая клетчаткой, витаминами и минералами, та пища, которую дала нам природа
Большое количество свежих овощей, фруктов, злаков - вот истинный путь к стройному и подтянутому телу.
.
🔸 Сладкое только по выходным
Выберите себе один день в неделю, когда можете позволить себе насладиться любым десертом или съесть что-нибудь вредное из фастфуда.
Не стоит себе жёстко отказывать всегда и во всем, будьте гибкими, учитесь слушать свое тело и прислушиваться к своим желаниям, но не потакать им. Это поможет сохранить не только хорошую физическую форму, но и комфортное психологическое состояние.
.
🔸 Знайте, для чего вы это делаете.
Сидите на диетах, тренируетесь, ограничиваете себя в питании, либо пробуете новые типы питания, периодически голодаете, либо используете детоксы - если вы будете чётко знать для чего вам это, какую пользу или вред приносит это вашему телу, результативность станет в разы больше, а также вы сможете избежать бесполезных экспериментов.
.
🔸 Уход за своим телом не менее важен
Посещение бани, массаж - все это поможет улучшить кровообращение и вернуть коже тонус