Во многих случаях бывает, что когда вы начинаете отношения, первоначальная влюбленность заставляет вас просто видеть и думать о партнере .
Все или почти все вращается вокруг человека, которого мы любим: мы думаем о нем/ней все время , мы чувствуем себя в облаке, кажется, что вы не можете быть счастливее, потому что мы влюблены. Но это высвобождение эндорфинов это вызывает во многих случаях, что, поскольку мы чувствуем себя хорошо с партнером, все мы в конечном итоге делаем с ним/ней и оставляем на втором или третьем плане много других вещей, таких как: хобби, друзья, семья... Вещи, которые до того, как у нас была эта пара, наполняли нас.
Когда партнерские отношения не являются зависимыми, постепенно это чувство уменьшается и возвращается "в реальный мир" . Вы понимаете, что у этого человека тоже есть недостатки, и вы снова начинаете видеть перспективу. Это уравновешивает колесо жизни (семья, друзья, партнер, хобби, работа...)
Однако, если человек становится зависимым от партнера, он постепенно теряет индивидуальность и идентичность. Вы внезапно понимаете, что не знаете, кто вы без "вашей второй половины". Ваша самооценка падает, так как вы не заботитесь о других столпах своей жизни и чувствуете, что без этого человека вы никто.
Это неоспоримый признак того, что существует некоторая зависимость, когда вы чувствуете, что отношения не работают, или вы не чувствуете себя влюбленным и все еще поддерживаете эти отношения из-за страха одиночества . Есть люди, которые терпят унижения и даже жестокое обращение из-за страха потерять своего партнера.
Еще один признак зависимости-чрезмерная ревность. Когда вы чувствуете, что ваша жизнь имеет смысл, потому что вы с ним/ней, появляется страх потерять этого человека, который иногда приводит к ошибкам, таким как контроль над партнером или сомнения в его верности . Глаз, здесь я имею в виду патологическую ревность, когда вам нужно всегда знать, что вы делаете и с кем ваш партнер. Он следит за своим окружением (друзьями, коллегами...), контролируется мобильным телефоном или любым частным аспектом и т.д
Что, если у вас есть эмоциональная зависимость?
Если вы чувствуете себя идентифицированным с этими аспектами,вы, скорее всего, страдаете от эмоциональной зависимости. Ниже я представляю вам некоторые советы, которые могут помочь вам преодолеть это:
- Постарайтесь расширить возможности своей жизни, которые вы отложили: встречайтесь с друзьями, просите прощения за то, что дистанцировались или ищите новых друзей, встречайтесь с семьей, ищите хобби или забирайте те, которые у вас были до того, как у вас был партнер... В конечном счете, найдите, кем вы были до этих отношений, или подумайте о том, кем вы хотели бы быть, и приступайте к работе
- Повысьте свою самооценку: цените то, что вы делаете, кто вы есть, что у вас есть... независимо от вашего партнера. Повысьте свою автономию и чувство ценности. Позаботьтесь о себе внутри и снаружи.
- Решите для себя: никто не говорит вам, что вам нужно делать. Одно дело дать себе совет, и совсем другое-перестать думать, потому что они уже делают это для вас. Эта роль также очень удобна, хотя иногда она раздражает, и вы должны выйти оттуда. Если вы думаете о себе и для себя, вы узнаете, что вам нравится, что вам нравится, чего вы хотите, чего вы не хотите. Ты давно не задавался вопросом, Что тебе нравится или чего ты хочешь? Пришло время изменить его!
- Ищите новые цели и задачи в своей жизни и приступайте к этому. Возможно, вы также отложили аспекты своей трудовой жизни или личные цели. Сосредоточьтесь на них и начните идти вперед
- Ищите профессиональную помощь: Если вы видите, что ситуация тебя превосходит, ты пытался вещи, но вы не можете самостоятельно/в, есть трудности, чтобы прекратить отношения, потому что, с другой стороны, есть манипуляции (например, что другой человек может получить травму, если вы позволите), то лучшим выбором acudas к специалисту в области психологии. Мы можем помочь вам в этом процессе и получить автономию.
Наконец, важно подчеркнуть, что для преодоления эмоциональной зависимости вам не нужно оставлять партнера. Просто сосредоточьтесь на себе, мы должны сначала чувствовать себя хорошо о себе, чтобы иметь здоровые партнерские отношения. И если вы обнаружите, что человек рядом с вами не тот, кого вы хотите, сделайте решительный шаг . Но вы не обязательно это узнаете. Вы также можете научиться хотеть с другой точки зрения.