Разрушение отношений ужасная вещь, и большое испытание. Чаще всего это начинается медленно. Но в конце концов, отрицательная динамика возникает и сохраняется так долго, что у нас возникают проблемы с пониманием того, с чего начать, когда дело доходит до восстановления прежних отношений.
Размышляя о том, где что-то пошло не так, важно понимать, что многое из того, что разрушает отношения, связано с нами. Многое из того, как мы действуем, основано на программировании из нашего прошлого и защиты. Мы создали то, что заставляет нас чрезмерно реагировать, искажать или даже провоцировать людей, с которыми мы чувствуем себя ближе всего. Поскольку единственный человек, которого мы можем контролировать или изменять в отношениях, это мы сами, почти всегда стоит делать все возможное, чтобы развиваться.
Когда дела с кем-то, кого мы любим, усложняются, иногда лучше всего вернуться к основам. Мы можем начать с того, что отложим ту огромную обиду на него партнера, и вместо этого начнем все заново с простых актов доброты, привязанности и любви. Это не означает жить в фантазии или избегать решения реальных проблем, но это средство воссоединения с теплыми, любящими чувствами, которые мы, возможно, отбросили. Это попытка переосмыслить то, что сработало в отношениях, чтобы мы и наш партнер могли быть в одной команде и в лучшем месте, когда речь заходит о решении наших проблем.
Вот пять вещей, которые могут помочь любой паре сделать свои отношения лучше или даже спасти их:
1. Выражайте любовь так, как ваш партнер привык ее воспринимать
Это может показаться не очень конкретным или особенно не научным предложением, но так часто мы забываем учитывать интересы нашего партнера. Особенно, когда в отношениях возникает напряженность, мы склонны концентрироваться на том, что мы получаем (или нет) за то, что мы даем.
Чем больше дистанция, тем больше мы готовы чувствовать себя критически настроенными или настороже. Мы начинаем жить более внутренне, забираясь в собственные головы, количественно оценивая, судя, что наш партнер делает и не делает для нас. По правде говоря, очень приятно быть любящим.
Даже исследования показали то, что люди получают больше удовольствия от того, что дают, чем получают. Важно обращать внимание на нашего партнера и чувствовать, что для него является проявлением любви и заботы. Например, получение цветов или выход на обед может показаться нам серьезными романтическим жестом, но партнер может предпочесть потратить это время на шутки или просто просмотр телевизора. Попробуйте предложить то, что будет ценно именно для партнера, а не для вас.
2. Будь ласковым
Большинство пар задаются вопросом, как они перешли от неспособности держать друг друга за руки и редко вступать в физический контакт. К сожалению, общество склонно оправдывать эту модель, укрепляя миф о том, что у пар, которые вместе уже более двадцати лет страсть сильно угасает. Подобное утверждение, конечно, является ошибочном, страсть угасает тогда, когда этого захотят сами партнеры.
Когда пары заменяют субстанцию (реальные акты любви) формой (практическая роль в отношениях), они вступают в фантазийную связь. Эта связь представляет собой иллюзию связи, которая на самом деле убивает страсть и влечение. Мы можем поддержать искру, отказавшись от нашего собственного естественного желания выражать любовь на физическом уровне. Держитесь за руки, целуйтесь публично, сидите близко на диване, небрежно дотрагивайтесь, и вы будете удивлены, увидев глубину возникающего желания и чувства близости.
3. Помедленнее
Мы постоянно слышим эти два слова, но редко живем ими. Для нас замедление означает плюхание на диван или зонирование к телевизору в ту минуту, когда наш хаотический список дел готов. Независимо от того, насколько напряженным является наше расписание, есть способы сделать паузу в наших собственных умах и восстановить связь с самими собой в течение дня. Внимательность предоставляет способ проверить себя, что является одним из важных аспектов здорового ума.
Внимательность позволяет нам дышать и присутствовать в данный момент. В эти времена воссоединения мы не только больше общаемся с самими собой, но и можем лучше узнать и настроиться на нашего партнера. Мы более внимательны к нашим действиям по отношению к нему. Мы также более осведомлены о наших чувствах желаниях и влечениях.
Когда мы больше проводим время друг с другом, у нас появляется возможность по-настоящему общаться и смотреть в глаза. Опять же, это может показаться легкой задачей, но на самом деле, смотреть друг другу в глаза это одна из вещей, которые мы забываем делать ежедневно. Просто глядя на нашего партнера и действительно видя его или ее как целого, отдельного от нас, можно еще больше разжечь нашу симпатию, интерес и привлекательность.
4. Попробуйте что-нибудь старое
По мере развития отношений становится слишком легко оправдываться, а не находить время друг для друга. Когда мы собираемся вместе, мы можем делать вещи из чувства вины или обязательства. Отношения, как правило, начинают рушиться, когда мы перестаем делиться живыми вещами, которыми мы привыкли делиться друг с другом. Более того, как только вещи начинают сходить на нет, мы становимся еще менее склонными делиться этими действиями.
Этот цикл приводит к еще большему расстоянию между партнерами. Мы можем бросить вызов этому, взяв на себя обязательство принимать участие в мероприятиях, которыми мы и наш партнер делимся и наслаждаемся вместе. Если мы ходили на прогулки, мы не должны позволять долгому рабочему дню отговаривать нас выходить на улицу. Участие в мероприятиях, которые освещают нас или освещают нашего партнера, помогает нам оставаться рядом, и при этом чувствовать себя лучше.
5. Попробуйте что-то новое
Когда люди впервые собираются вместе, они часто выращивают миры друг друга, представляя друг друга новым людям, местам, интересам и занятиям. Когда мы влюбляемся, мы находимся в состоянии, в котором мы чувствуем себя наиболее открытыми и живыми. По мере развития наших отношений, особенно если мы заменим настоящую любовь фантазийной связью, мы можем начать сопротивляться чему-то новому. Особенно, когда мы становимся старше, мы можем стать более самозащитными или более вовлеченными в рутину.
Мы можем начать чувствовать больше прав на нашего партнера или стать более ревнивыми или собственниками, и, следовательно, накладывать ограничения друг на друга. По сути, мы начинаем ограничивать или сокращать миры друг друга, а не расширять их. Чем больше приключений мы можем создать друг с другом в нашей повседневной жизни, тем больше мы просыпаемся от всего, что испытываем, особенно от близости.
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на мой канал!