Думаю, широкую спину хотел бы иметь каждый. В этой статье я расскажу о самой распространённой ошибки в подтягиваниях, мешающие построению огромной и широкой спины. Круглая спина. Что я имею в виду когда говорю круглая спина? Когда выполняешь подтягивание, у тебя есть два пути как сделать. Ошибка 1 : Ты берешь перекладину, максимально включаешь предплечье и руки, для того чтобы они помогли тебе подняться до середины пути. Далее ты проходишь за счёт круглой спины, и рывка подбородком над перекладиной. Правильное подтягивание: Ты берешь перекладину максимально включив широчайшие, отводишь локти назад, грудью притянуться к перекладине, и сократить широчайшие. Друг, спасибо, что дочитал. Подпишись, тебе не трудно и не долго, а мне приятно. У меня интересно! 💪. ДА ЕСТЬ ЖЕ!
Думаю, широкую спину хотел бы иметь каждый. В этой статье я расскажу о самой распространённой ошибки в подтягиваниях, мешающие построению огромной и широкой спины.
Круглая спина. Что я имею в виду когда говорю круглая спина? Когда выполняешь подтягивание, у тебя есть два пути как сделать.
Ошибка 1 :
Ты берешь перекладину, максимально включаешь предплечье и руки, для того чтобы они помогли тебе подняться до середины пути. Далее ты проходишь за счёт круглой спины, и рывка подбородком над перекладиной.
Правильное подтягивание:
Ты берешь перекладину максимально включив широчайшие, отводишь локти назад, грудью притянуться к перекладине, и сократить широчайшие.
Друг, спасибо, что дочитал. Подпишись, тебе не трудно и не долго, а мне приятно. У меня интересно! 💪.