Красивые ягодицы - мечта каждой девушки. Хотите красивые ягодицы за 2 недели ? Вы сможите сделать это дома! Я искала на ютуб лучшие упражнения для ягодиц и нашла несколько реально рабочих каналов и марафонов. Карантин идеальное время привести тело в порядок. Я решила попробовать и показать вам результат бесплатного марафона "Сжечь жир быстро за 21 день ". Сказать что результат меня удивил, это ничего не сказать. За 3 недели домашних тренировок мышцы пришли в тонус и это может послужить огромной мотивацией к дальнейшим успехам) Будем вместе с вами проверять разные марафоны и их результаты)
Главные правила :
1. 9 тренировок " Сжечь жир быстро"
2. Отдых только воскресенье, в остальные дни без тренировок минимум 100 приседаний и 4 минуты планкию
3. Отсутствие дефицита калорий.
4. Ежедневный массаж сухой сщеткой или вакумными банками.
Подробное видео, где рассказываю о 2-х недельном марафоне.
Лайк за старание, подписывайтесь на канал и пишите в коментариях будем вместе совершенствоваться!)