Как выбрать психолога во время самоизоляции?

Многие из нас, находясь на самоизоляции, переживают не лучший период в жизни - апатия, тревога, страх перед будущим. Еще и новости подогревают обстановку. Уровень стресса на столько зашкаливает, что личность не может его выдержать.
Как же с этим справиться? Ответ прост - психология и психолог могут в этом помочь. Вот только как выбрать психолога, тем более через интернет? Читай об этом ниже

Фото Романа Крафта на Unsplash

Допустим, вы осознали что что-то в вашей жизни идет не так как вам бы хотелось и вам сложно с этим справиться самому. Вы анализируете ситуацию, но не находите нужного вам выхода, но решаете обратиться к психологу. На что следует обратить внимание при подборе?

1. Образование. Это самый главный пункт. Необходимо проверить, что этот человек имеет минимум базовое психологическое образование, а не просто закончил курсы "у тети Марфы". Психологическое образование может быть только высшим - т.е. это ВУЗ/ Институт. Объясню почему - за годы обучения у студентов формируется психологическое мышление, личность психолога (а это его самый главный инструмент), это крайне сложно сформировать за 3-4 месяца на курсах.
   Проверьте какие курсы повышения квалификации проходил специалист. Это не обязательно, но крайне повышает эффективность терапии.
2. Ваш комфорт в общении с психологом. Обратите внимание, как вы чувствуете себя на встрече (это может быть онлайн-встреча). Работа с психологом - трудное занятие, именно поэтому вы должны доверять специалисту и чувствовать себя спокойно.
3. С какими проблемами работает психолог. Специалисты, которые заявляю, что могут работать с любой проблемой - не знают собственных границ. В любом случае у психолога должен быть круг тем, в которых он компетентен. Например, я не работаю с утратой и я это говор клиентам. Потому что а) я не знаю как это делать эффективно (поверьте, прочитать книжку не достаточно), а раз я не знаю, значит не могу быть полностью полезна; б) у меня у самой есть не проработанный опыт утраты.
   Если специалист говорит вам, что он не работает с данной темой, значит он должен вас перенаправить к психологу, который работает.
4. Ориентация на результат. Важно чувствовать, что вы не стоите на месте в процессе работы, что с вами происходят какие-либо изменения. Но, также важно и самому стараться их видеть и замечать.
5. Мой психолог - лучший друг. Крайне не рекомендуется обращаться за психологической помощью к специалистам, с которыми вы лично знакомы. И грамотный психолог вас перенаправит к другому специалисту, поскольку ваши личные отношения могут накладывать отпечаток на совместную работу, что может снижать эффективность в оказываемой психологической помощи.