НЕ СЛИШКОМ ЛИ ВЫ КРИТИЧНЫ К СЕБЕ?
Синдром самозванца просыпается у тех людей, кто гипер-ответственно относится к своему развитию. Это психологическое явление, заключающееся в неспособности человека принять свои успехи и достижения как свою личную заслугу.
Синдром самозванца не является психологическим диагнозом, но с этим состоянием в той или иной форме сталкивается множество людей. Человек необязательно чувствует себя самозванцем всё время и во всех сферах, это чувство может возникать эпизодически. Синдром самозванца редко обусловлен реальным отсутствием знаний и умений.
Основа синдрома самозванца - ваше впечатление, что вы некомпетентны для данной работы, данной деятельности, данной должности; в нашем случае - что вы неспособны достичь прорыва. Этот образ, это впечатление о самом себе формально называется самовосприятием. Попросту говоря, самовосприятие - это то, что мы думаем о себе, о своей личности, способностях и так далее. Когда у человека складывается образ самого себя, то возникает сильная склонность поддерживать этот образ под влиянием наших впечатлений, памяти и в целом под влиянием того, что мы готовы принять как правду о себе. Иными словами, самовосприятие становится самоконсервацией. Наиболее эффективный путь борьбы с синдромом самозванца (и даже полного избавления от него) — изменение самовосприятия.
Впервые о синдроме самозванца заговорили в 1978 году профессор психологии Полина Клэнс и Сюзанна Аймс. Исследования проявления синдрома были проведены среди успешных в бизнесе женщин. Они обнаружили, что многие из их клиенток не могут принять собственный успех и свои достижения - вместо этого они считали, что причина в их удачливости, обаянии, в том, что у них есть нужные контакты и что они умело притворяются более компетентными.
Синдром самозванца настигает огромное количество действительно талантливых людей по всему миру. Обладательница трёх «Оскаров» Мерил Стрип как-то призналась, что чувствует себя неуверенно.
Ты думаешь: С чего люди вообще должны захотеть увидеть меня ещё в одном фильме? Я всё равно не умею играть, так почему я этим занимаюсь?
Как же выявить у себя синдром самозванца? Синдром проявляется у вас, если:
- Свои успехи вы объясняете внешними обстоятельствами, везением, удачным совпадением, низким уровнем сложности задачи, как например способность выступать на публике или писать статьи
- Причины неудач вы видите в своих внутренних качествах
- У вас существуют проблемы с идентификацией себя, как участника профессионального сообщества. Например не считаете себя хорошим специалистом или специалистом вообще
С синдромом самозванца можно справляться!
Для этого необходимо принять тот факт, что ваше восприятие собственных достижений субъективно. Посмотрите на себя со стороны. Все имеют право на ошибки. Идеальные тоже когда-то ошибались. Если самостоятельно не получается, то обратитесь к коллегам с просьбой дать вам оценку вашей деятельности, ведению проектов, стилю работы. Вы не одиноки, снимите маску! Признайтесь близким или друзьям в том, какие чувства испытываете. Поверьте, вы удивитесь, когда узнаете, что ваш собеседник сам часто испытывает подобные чувства.
С чего начать?
Учитесь! Курсы повышения квалификации, новые знания, языки, все что угодно. Люди с синдромом самозванца могут работать сутками, брать какие угодно вершины, но это не поможет им чувствовать себя лучше. А вот учеба предполагает, что вы признаете за собой право быть несовершенным и даете себе шанс стать лучше. А значит приближаетесь к цели!
Автор статьи #Светлана Лебидь для soznanie project